Enig. Mange unge døjer med angst og piger med angst har ofte et perfekthedssyndrom. Jeg har dog endnu til gode, at når vi kradser lidt i lakken, at det er her hunden ligger begravet. Undersøgelser viser at et vigtigt træk ved de perfektionistiske børn er, at de er “følelsesmæssigt investeret i ikke at begå fejl.” […]
”Jeg har været så bange for at starte i terapi. Tænk nu, hvis det ikke virker?” Når en ny klient antyder dette ved jeg, at her skal jeg virkelig lytte… og undersøge. Selvfølgelig kan jeg godt svare med: ”Ja, det er der mange der siger. Så, du er ikke alene.” Eller: ”Lad os undersøge, hvad […]
Klienten fortæller…”Da jeg første gang kørte hen til en terapisession, anede jeg ikke, hvordan oplevelsen ville være. De eneste billeder, jeg havde, var fra film, men de skildrer ikke egentlig terapi. Jeg var skeptisk, bekymret for at det ville være spild af tid og penge.” Sagt af klient Oliver . Som terapeut, efter mange års […]
Om du skal tage medicin mod angst er et stort spørgsmål, fordi det ikke kun afhjælper mod graden af uro. Det er min erfaring, at de fleste ønsker at undgå at få medicin. Derfor vil jeg dele nogle guidelines med dig Jeg kender selv til angst. Havde jeg fået medicin dengang, havde jeg aldrig fundet […]
For et par måneder siden var jeg udsat for en bilulykke. Jeg gik derfra uskadt, men som traume-terapeut vidste jeg, at det var afgørende mit fokus var på at forebygge. Især fordi stress og traumer påvirker det fysiske og følelsesmæssige velvære. Det kan mange hundrede tusinde, omkring 2% danskere, skrive under på. Forskel mellem stress […]
Det var kommet så vidt, at hun var begyndt at sygemelde sig. Hvad hun mente var startet som ’en lille ting’ havde udviklet sig til angst i hende. Det var så voldsomt, at hun bare havde lyst til at blive liggende i sengen. Lad os kalde hende Julie. Hun fik i løbet af kort tid […]
Selvværd kan være så udefinerligt, at det er en udfordring at tage temperaturen på. Der er dog et nemt sted at få afklaring. Bemærk: ”Hvordan taler du til dig selv?” Især når du laver fejl. Det er en enkel måde til at afgøre: Hvordan du Værdsætter dig selv. Er stemmen positiv og støttende eller anklagende […]
Når dårligt parforhold er forklædt som stress Det er sket en del gange, at mennesker, der stress sygemelder sig fra job, bliver overrasket over at erkende, at det snarere omhandler et dårligt parforhold fremfor stress. Tankevækkende. Uoverskueligt. Fordi din virkelighed snarer minder om dette scenarie… Din partner kritiserer dig altid eller giver uopfordrede forslag til, […]
I går, var opstart for mange efter ferien, tankevækkende var det også, at i går mange, kom mange med det altoverskyggende spørgsmål: ‘Elsker, elsker ikke’? Skal jeg blive, eller ej? Kan du huske bardommens leg… Blad for blad nærmer udfaldet sig, nervepirrende, fængslende, afgørende. Sæt blomsten tilbage I stedet for et svar fra barndommens ‘land’, […]
Få “venne-strategien”… Som barn hadede jeg, når min mor havde medlidenhed med mig… for jeg ville jo bare have hendes kær-lighed. Derfor et stort øjeblik, da jeg fandt ud af at adskille forskellen på medlidenhed og medfølelse. Årsagen til vores problemer Det vil jeg dele med dig fordi baggrunden til mange af vores problemer bliver […]
Hun kom fordi hun frygtede fortiden ville bide hende i haserne. Han startede, fordi tanken om, at andre fik lov til at blive kæreste med hende han var vild med, var nedbrydende. Selv om vi snakker om jalousi, er det sjældent dens kompleksitet bliver favnet. Angstprovokerende. Er fælles for de forskellige grunde til at folk starter […]
Ked af det hele tiden? Tristhed er en normal, sund følelse. Din tristhed er lige så gyldig, som alle følelser er gyldige også de ubehagelige. Svære følelser med stærkt budskab Selv om sorg er en tung følelse, ER DEN også en af de følelser, der tjener et stærkt formål. Fordi den lærer os, hvordan […]