Nej, ikke altid. Stress er kroppens naturlige reaktion på at den er overbebyrdet, føler sig truet og straks skal have hjælp. Har du lært at ignorere det?
Kortvarig stress kan faktisk være gavnlig, da den skærper vores sanser og gør os i stand til at håndtere udfordringer som eksaminer eller deadlines. Men hvis stressen varer ved over længere tid, kan det blive skadeligt og føre til alvorlige helbredsproblemer som hjerte-karsygdomme og depression.
Uanset, hvad du har brug for, får du hjælp til at afstresse hele dit system, så du finder ro, allerede i den første session. Stress-afhjælpning er individuel. For nogen ses årsagen i for meget arbejde. For andre skyldes det for få udfordringer. Det kendetegnende er, at kroppen og psyken siger fra. Start med at få fornyet og re-vitaliseret hjernen. Når du har fået afstresset dit system, kan du komme i gang med at forstå, hvad stressen er en reaktion på. Mange oplever, at den rækkefølge, får dem hurtigere på højkant igen.
For stor arbejdsbyrde: Lange arbejdstider og konstant pres for at levere resultater kan føre til udmattelse.
Manglende kontrol: Ingen indflydelse på egne arbejdsopgaver eller planlægning kan skabe frustration.
Dårligt arbejdsmiljø: Konflikter med kolleger eller ledelse, mobning, og dårlig kommunikation.
Familieproblemer: Konflikter i parforholdet, skilsmisse, eller sygdom i familien kan være meget belastende.
Økonomiske bekymringer: Problemer med at få økonomien til at hænge sammen kan skabe konstant bekymring.
Sociale forpligtelser: Forventninger fra venner og familie kan føre til dårlig samvittighed og stress.
Mangel på søvn: Utilstrækkelig hvile kan påvirke både fysisk og mental sundhed.
Usund kost og mangel på motion: Dårlige kostvaner og inaktivitet kan forværre stresssymptomer.
Digital stress: Konstant tilgængelighed via smartphones og computere kan forhindre afslapning.
Atl det hjælper jeg dig med at få integreret stille, roligt og naturligt.
Stress kan opleves så voldsomt, at du ikke har lyst til at mærke eller være i kontakt med kroppen.
Derfor får du i starten blot enkle redskaber, som føles dejlige for dig, som at være i naturen.
Afstresningsteknikkerne hjælper dig med at opleve, du er tryg. De har en vitaliserende effekt på kroppen, når du får ro på nervesystemet igen.
At mærke ro og tryghed, er forudsætningen for at kroppen fungerer normalt igen. Ellers vil den forsat sende energi ud til dine lemmer i ren overlevelse og undlade at genoprette cellefornyelsen i dine organer. Du vil blive forundret over, hvor enkelt det er og hvor hurtigt du kan få det godt igen. Det vil jeg gerne hjælpe dig med at opnå.
Symptomer på stress? Hvordan spotter man lige, om man er i farezonen? Kroppen reagerer med alarmberedskab i presset og udfordrende situationer. Hvis dette pres ikke hurtigt forlader kroppen igen, kan det føre til alvorlige helbredsproblemer. Stress er egentlig en naturlig del af os, for det er vores alarmberedskab!
Stress er derfor også en sund del af os. Den er vores alarm og det, der gør os i stand til at sætte hurtigt ind, når vi er presset. Det kan for eksempel være, når der sker noget uventet, en fare eller en presset situation, vi har svært ved at sige fra over for. Det er her, vi har den sunde reaktion, selv om den kan føles ubehagelig. Alarm reaktionen er helt normal, og hvis vi hurtigt får løst problemet eller finder løsninger, falder vi hurtigt til ro igen. Vi skal kunne reagere hurtigt i pressede situationer, og stressreaktionen er derfor et overlevelsesinstinkt.
Hvornår holder det så op med at være sundt? Det gør det, når den langvarige stress opstår. Denne opstår, fordi vi ikke kan fjerne os fra de ting, der stresser. Belastningen fortsætter så i uger, måneder eller år. Det ligger et enormt pres på kroppen, der hele tiden producerer adrenalin og kortisol. Det betyder, at kroppen er i konstant beredskab og faktisk aldrig slapper af. Det kan i yderste instans medføre depressioner, hjerte-kar-sygdomme og varig hjerneskade.
Stress er altså alvor!
