Selvværd? Hmm…hvordan afgøre det? Selvværd kan være så udefinerligt, for hvordan måle det? Der er dog et nemt sted at få afklaring. Bemærk: ”Hvordan taler du til dig selv?” Især når du laver fejl. Det er en enkel måde til at afgøre: Hvordan du Værdsætter dig selv. Er stemmen positiv og støttende eller anklagende og […]
Personlig udvikling kan få dig ud af omsorgssvigt. Det kan hjælpe dig med at overvinde en fortid, hvor omsorgssvigt var mere naturligt end at børste dine tænder 2 x dagligt. De fleste erkende først omsorgssvigt sent i deres liv. De er dét mere chokerede og rystede over at erkende virkeligheden. Fordi omsorgssvigt er så dybtgående […]
3 Gode råd til Personlig Udvikling, fordi du er træt af at visse ting gentager sig. Det kan være, at du aldrig har oplevet at have succes med kærlighed, og frygter du igen skal igennem en masse smerte. Eller, at du hader når folk overtræder dine grænser. Især fordi det er så svært for dig […]
Angst og kontrol er perlevenner, men ikke den slags venskab, du er taknemmelig over at have. Læs hvordan du finder de rigtige at lege med. Kontrol er som et fornuftsægteskab For mange mennesker med angst er behovet for kontrol deres måde at sige: “Jeg har brug for stabilitet og forudsigelighed.” Det er et behov de […]
Styr dit liv i 2025 mod glæde, ro og harmoni. På en skala fra ro og bekymring til alvorlig angst kan du egenrådigt bestemme over graden af din sindstilstand. Ved at være obs på, at i det øjeblik du bekymrer dig, skal du skifte kurs. Altså, kun hvis du ikke vil forsætte med at styre […]
Angst: Fra Frygt til Frihed Det kan være du drømmer om at være angstfri, eller at du aldrig har overvejet, hvad din indre uro i virkeligheden handler om. Selv om det er nyt for dig at høre om, at du kan undgå angst og at du har magten til at styre din uro, før den […]
Parforhold der heler, findes det virkelig…? Vi har alle noget i bagagen, når vi møder kærligheden. Findes der noget smukkere end, når vi heler samtidig med at vi er sammen? Det kan være jalousi: Selv om din far forlod dig, kan du ved tillid slippe frygten for at din kæreste vil gøre det samme. Barndomstraumer: Hvor […]
Styr angsten – for når du kan styre angsten, kan du også forhindre den i at blive aktiveret. Føler du dig hæmmet af din angst i den hverdag, eller har du fået at vide, at du altid skal leve med angst, så læs om den ene ting her, som kan hjælpe dig med at komme […]
Sådan bliver du mere populær Måske er du klikket dig ind på bloggen, fordi du har set alle de fordele populære mennesker har. Det kan være du tænker, det er årsagen til, at de fik jobbet, har flere venner og har det sjovere i deres fritid. Det er dejligt at være populær. Og ikke kun […]
Den vigtigste relation… er den til dig selv. Af flere grunde. Det er især, når du bliver presset af forskellige grunde, at du kan opleve relationen til dig selv kommer til kort. Det kan være du kommet skævt ind på kollegaer, har kærestekonflikter eller er utilfreds med dit liv. Her er du afhængig af en […]
Vintertid og Depression: En Case om Genfundet Glæde Årsager til vinterdepression opstår, når det naturlige dagslys aftager. Ligesom ved egentlig depression kan der ved vinterdepression ses en ændring af stofskiftet i hjernen, hvor bl. a. signalstofferne serotonin og noradrenalin kan forekomme i en mindre mængde end normalt. Det kan være du genkender manglende energi, større […]
Skal du vælge psykolog eller psykoterapi? – de 3 vigtigste kriterier. Når du står over for følelsesmæssige eller mentale udfordringer, kan det være svært at beslutte, om du skal søge hjælp hos en psykolog eller en psykoterapeut. Begge fagfolk kan tilbyde værdifuld støtte, men der er nogle afgørende forskelle. Da det er dit liv og […]