Indlæg af Liv

Ung og angst. Løsningen? – “Nyt-Mønster-Strategien”

Enig. Mange unge døjer med angst og piger med angst har ofte et perfekthedssyndrom. Jeg har dog endnu til gode, at når vi kradser lidt i lakken, at det er her hunden ligger begravet. Undersøgelser viser at et vigtigt træk ved de perfektionistiske børn er, at de er “følelsesmæssigt investeret i ikke at begå fejl.” […]

Terapi… hvad nu hvis det ikke virker?

”Jeg har været så bange for at starte i terapi. Tænk nu, hvis det ikke virker?” Når en ny klient antyder dette ved jeg, at her skal jeg virkelig lytte… og undersøge. Selvfølgelig kan jeg godt svare med: ”Ja, det er der mange der siger. Så, du er ikke alene.” Eller: ”Lad os undersøge, hvad […]

Medicin mod Angst? – eller 3 grundregler.

Om du skal tage medicin mod angst er et stort spørgsmål, fordi det ikke kun afhjælper mod graden af uro. Det er min erfaring, at de fleste ønsker at undgå at få medicin. Derfor vil jeg dele nogle guidelines med dig Jeg kender selv til angst. Havde jeg fået medicin dengang, havde jeg aldrig fundet […]

Stress kan også være et traume

For et par måneder siden var jeg udsat for en bilulykke. Jeg gik derfra uskadt, men som traume-terapeut vidste jeg, at det var afgørende mit fokus var på at forebygge. Især fordi stress og traumer påvirker det fysiske og følelsesmæssige velvære. Det kan mange hundrede tusinde, omkring  2% danskere, skrive under på. Forskel mellem stress […]

Angst? Hun gjorde jo bare, hvad hun havde lært…

Det var kommet så vidt, at hun var begyndt at sygemelde sig. Hvad hun mente var startet som ’en lille ting’ havde udviklet sig til angst i hende. Det var så voldsomt, at hun bare havde lyst til at blive liggende i sengen. Lad os kalde hende Julie. Hun fik i løbet af kort tid […]

Selvværd? Hmm…hvordan afgøre det?

Selvværd kan være så udefinerligt, at det er en udfordring at tage temperaturen på. Der er dog et nemt sted at få afklaring. Bemærk: ”Hvordan taler du til dig selv?” Især når du laver fejl. Det er en enkel måde til at afgøre: Hvordan du Værdsætter dig selv. Er stemmen positiv og støttende eller anklagende […]

Stress eller dårligt parforhold?

Når dårligt parforhold er forklædt som stress Det er sket en del gange, at mennesker, der stress sygemelder sig fra job, bliver overrasket over at erkende, at det snarere omhandler et dårligt parforhold fremfor stress. Tankevækkende. Uoverskueligt. Fordi din virkelighed snarer minder om dette scenarie… Din partner kritiserer dig altid eller giver uopfordrede forslag til, […]

‘Elsker, elsker ikke’? – Genovervejer du atter?

I går, var opstart for mange efter ferien, tankevækkende var det også, at i går mange, kom mange med det altoverskyggende spørgsmål: ‘Elsker, elsker ikke’? Skal jeg blive, eller ej? Kan du huske bardommens leg… Blad for blad nærmer udfaldet sig, nervepirrende, fængslende, afgørende. Sæt blomsten tilbage I stedet for et svar fra barndommens ‘land’, […]

Medfølelse, (compassion) – mærker du magien?

Få “venne-strategien”…  Som barn hadede jeg, når min mor havde medlidenhed med mig… for jeg ville jo bare have hendes kær-lighed. Derfor et stort øjeblik, da jeg fandt ud af at adskille forskellen på medlidenhed og medfølelse. Årsagen til vores problemer Det vil jeg dele med dig fordi baggrunden til mange af vores problemer bliver […]

Jalousi? Smerten ALLE vil ud af.

Hun kom fordi hun frygtede fortiden ville bide hende i haserne. Han startede, fordi tanken om, at andre fik lov til at blive kæreste med hende han var vild med, var nedbrydende. Selv om vi snakker om jalousi, er  det sjældent dens kompleksitet bliver favnet. Angstprovokerende. Er fælles for de forskellige grunde til at folk starter […]