Hvad er Somatisk terapi? Somatisk terapi, vil sige at kroppen inddrages i helbredelsen. Ordet “somatisk” stammer fra det græske ord “soma”, som betyder “levende krop”. Det er en holistisk form for terapi, der er funderet i forholdet mellem sindet og kroppen. Tre årtier af forskning inden for neurobiologi, psyko-neuro-immunologi og andre medicinske felter har vist […]
Mindfulness er kunsten at være opmærksom på detaljerne i det nuværende øjeblik. Når en person er engageret fx i en god relation – uden at blive fanget af, hvor det måske fører hen, er det en form for opmærksomhed. Så enkelt kan det siges om somatisk mindfulness Somatisk mindfulness er at være opmærksom på […]
Kriser får folk til at spørge sig selv…og det får os til at se inden i os selv og undersøge: “Hvorfor forbliver jeg i dette forhold, som jeg mener ikke fungerer?’” Hvorvidt et par skilles eller ej, er deres valg. Men vær skarp på de grunde, du mener er gode grunde til at forlade dit […]
Det kan være svært at forestille sig at Video terapi, kan være lige så effektivt som fysisk 1:1 Han brugte den sidste mulighed, online terapi. Frygten for at blive smittet og samtidig sidde fast i et karriere-dilemma, gjorde det nødvendigt at få hjælp. Det viste sig, at et traume årtier tilbage, lå konstant og aktiverede […]
Hvad angår par og familier, hvis horisonter er fire vægge, og hvis øjeblikkelige selskab er reduceret. Hvad sker der når vi kun er overladt til dem, vi elsker? Undgå skilsmisse I Kina stiger skilsmissesatsen, efter corona karantænen ophørte. En af de første handlinger for nogle par, da de blev lukket ud frihedens lys var at […]
”Giv-slip-strategien” “Hvis du allerede er psykisk udfordret og har et mentalt helbredsproblem, er det muligt, at bekymringerne ved coronavirus kan have indflydelse på, hvordan du klarer dig.” Konstant ængstelig En 20-årig undervisningsassistent, der lever med angst og har OCD-tendenser, fortæller at udbruddet forårsagede stigning af uro. ”Jeg føler mig ængstelig, fordi jeg er bange for, […]
“Mod-& Motivations strategien” Angst, depression, vredehåndtering og stofmisbrug er de vigtigste grunde til, at folk søger psykisk hjælp. Det store antal mennesker, der lider af psykiske problemer, betyder at det er omkring èn ud af hver fem, der er påvirket af de negative symptomer derfra. Dette giver stress, angst og i værste fald mental sygdom. […]
Kender du det? Du læser i en bog, der holder dig vågen om natten og er ikke er i stand til at lægge den ned, før du er færdig med den? Mens du er optaget af bogen, går det op for dig, at du kan deltage i en workshop om bogens emne. Du tilmelder dig. […]
Online rådgivning er en god løsning, både under Coronavirus og når du mangler adgang til velkvalificeret hjælp i dit område, eller bor eksternt i udlandet. Det omtales også som teleterapi, online terapi eller skype-terapi. Kort sagt, det er simpelthen at gennemføre en klinisk terapisession ved hjælp af video eller telefon som middel til at kommunikere. […]
Disse enkle tip hjælper dig med at slappe af og sætte tingene i perspektiv – selvfølgelig ud over at vaske dine hænder. Livet er den ene hændelse efter den anden. Selvom universet har sendt os en stor stressByrde, betyder det ikke, at vi alle bliver syge. Påvirkningerne fra corona aktiverer angst og frygt både hos […]
Det var en stærk oplevelse da han gav et personligt udtryk for, hvordan svigt fra forældre medførte han sad tilbage med følelsen af ensomhed. Lad os kalde ham Simon. Selvfølgelig kender jeg selv til ensomhed, ellers ville jeg kun være en halv så god terapeut. Det interessante er, at ensomhed ofte har sit udspring i […]
Han ringede ½ time, før sessionen var planlagt. Selv om han var hurtig, ville han ikke kunne nå at komme fra Amager til Farum. Han var ikke vild med tanken om onlineterapi. Omvendt var han også ked af tanken om at gå glip af en session, han havde betalt for. Undgår du også online terapi? […]