Føler du dig begrænset og mislykket, fordi du kan mærke du har mere i dig? Alligevel ender du på sofaen.

Det får dig til at slå dig selv i hovedet over, at du ikke er kommet videre. Hvordan vil det være, hvis du i stedet bruger tiden på at undersøge dine bagvedliggende grunde til stress, angst og krise. Selv om du kender baggrund, får du ikke ændret noget, får du får afstresset de områder, hvor traumet sidder. Er du klar til at vende opgivelsen til livsmod, -glæde og energi?

Ingen ventetid…!

Hvordan er det muligt efter mere end 14 års erfaring….? Dels har jeg afsat tid i kalenderen og dels fordi jeg har specialiseret mig i traumer undgå vi re-traumatiserende samtaleterapi.

Traumer og deres indvirkning

Angst og sociale problemer er ofte symptomer, der viser sig at være forårsaget af traumer. Et traume kan vise sig gennem voldsom uro, høj angst og et hektisk aktivitetsniveau, der senere afløses af træthed og handlingslammelse. Mobning er en hyppig årsag, der afstedkommer stærke reaktioner.

Traumer i arbejdsliv og relationer

Arbejdsliv: Traumer kan gøre det svært at opretholde et stabilt arbejdsliv. Det kan være svært at stole på kolleger eller autoriteter, og nogle oplever flashbacks eller angstrelaterede symptomer på arbejdet.

Relationer: Traumer kan påvirke evnen til at opbygge og opretholde sunde relationer. Dette kan omfatte vanskeligheder med at stole på andre mennesker, frygt for at blive forladt og generelle tillidsproblemer.

Traumer i forældreskab og selvværd

Forældreskab: Traumer kan påvirke evnen til at være forældre, herunder udfordringer med følelsesmæssig nærhed og at bryde cyklen af traumer gennem opdragelsen af børn.

Selvværd og selvudvikling: Lavt selvværd kan være en konsekvens af traumer. At give slip på traumer kan markant forbedre selvværdet og hjælpe med at undgå selvudelukkelse og længsel efter værdighed.

“Jeg har aldrig tidligere, før jeg mødte Liv, oplevet nogen, der vil møde mig i, hvordan jeg har det. Det har altid været deres metode, jeg har skullet møde. Det var fantastisk endelig at møde og mærke mig selv. Som jeg har det”                                                                                                                                                              Kvinde 62 år

Min baggrund, der lærte mig at forstå, at den bedste psykoterapi er, når jeg hjælper andre ud af en svær fortid. Det handler ikke kun om at forstå og mærke følelser.

Da jeg var midt i min psykoterapi uddannelse 2008, afprøvede jeg for første gang traume-behandlingen. Det resonerede dybt med mig. Jeg vidste på forhånd, at mange problemer stammer fra traumer, især fra barndommen. Og her mødte jeg en så ualmindelig effektiv metode, at jeg straks vidste, at jeg ville specialisere mig indenfor området. Jeg har altid troet på, at det at blive lyttet til, lige dér hvor skoen trykker, og blive mødt, selv i de mørkeste stunder, er afgørende.

Her lærte jeg kunsten at skelne: Hvornår er det vigtigt at genopleve en forfærdelig hændelse og hvornår er det vigtigere at hele og afstresse.

Både som privat og fagperson er jeg utroligt taknemmelig for, at traumeteorien blev opfundet i min levetid. For mig er det intet mindre end et mirakel, hvad denne viden har givet mig og andre. Jeg oplevet utallige mirakler, når traumer bliver opløst, og har set effekten af når personer på få sekunder slipper af med traumet.

Liv

Ved at få bearbejdet dine traumer, vil du opleve livet bliver meget nemmere. Til din overraskelse kan du opleve at du nu har kontrol over reaktionsmønstre i de forskellige livsområder:

Selvværd

  • Øget selvaccept: Giver øget medfølelse over for dig selv. Dette kan hjælpe med at løsne dig fra selvbebrejdelse eller skyldfølelse og styrke selvværdet.
  • Styrket positiv selvopfattelse: Selvværdet styrkes, ved at du begynder at anerkende dine egne styrker og ressourcer.

Relationer

  • Bedre kommunikation: Effektiv kommunikation, der forbedrer relationer med andre.
  • Stærkere grænsesætning: Evne til at identificere og opretholde personlige grænser, hvilket fører til sunde og respektfulde forhold.

Parforhold

  • Øget intimitet: Det åbner for at skabe dybere forbindelser i parforholdet. Dette kan føre til større intimitet, tillid og forståelse mellem partnere.
  • Bedre kommunikation og konfliktløsning: Øger dine konfliktløsningsevner i parforholdet. Du kan lære at udtrykke dine behov tydeligt og lytte aktivt til din partner.

Arbejde

  • Bedre koncentration og fokus: Forbedret evne til at koncentrere sig, hvilket kan være afgørende for arbejdspræstation og produktivitet.
  • Mere selvtillid og tryghed: Øget jobtilfredshed og muligheder for at tage nye ansvar på sig.

FACTS OM TRAUMER

Tidlige traumer påvirker vores selvregulering, selvbillede og vores evne til at skabe relationer. Undersøgelser viser, at to tredjedele har en eller flere former for barndomstraume. Andre påstår, at vi alle har et eller flere traumer. Hvorfor du generelt kan være mere modtagelig over for stress

Først og fremmest betyder det et stresset nervesystem, som gør dig mindre modstandsdygtig over for ydre påvirkninger.

Hvordan påvirker traumer dig?

  • Manglende tillid til andre – fx tilknytningsproblemer og isolation
  • Svært ved at regulere følelsesmæssige tilstande
  • Overdrevne følelser, såsom overdreven angst, vrede og længsler, der skal tages hånd om.
  • Forstyrrelser i regulering af kropsfunktioner (fx vedvarende forstyrrelser i søvn, spisning, eller overreaktivitet eller underreaktivitet til berøring og lyde

Kom helt ud af traumet

NARM, healingsprocessen er en interaktion mellem kropsling -somatisk- opmærksomhed og følelsesmæssig, samt mentalt opmærksomhed. På den måde vil du opleve, at traumets fysiske påvirkninger vil ændre sig, hvis ikke forsvinde. Bevidsthed om forløsning af traumet udvikler sig senere, når vi får større afstand til traumet og større følelsesmæssig regulering. På den måde vil du opleve, at en forbindelse til livskraften er et middel til at heale både fysiske og psykiske sår.

Hvad er NARM

Anvendelse af NARM metoden (NeuroAffektive Relationelle Model), betyder, at du lærer selvreguleringsteknikker, fremfor ren reaktion. I stedet vil du blive optaget af spørgsmål som, “Hvad er følelsens implicitte hensigt?” Frem for at analysere problemer i ens liv, fokuserer NARM på forbindelsen og dens tilstedeværelse i øjeblikket.  Læs mere .

Har du brug for hjælp? Kom ud af krisen nu!

Vi bliver alle ind imellem overvældet eller udfordret af egne følelser, hændelser eller af vores omgivelser. For nogle mennesker udvikler udfordringer i livet sig til en krise, som man kan have svært ved at komme ud af. Heldigvis er der altid håb forude. Undersøgelser viser nemlig at dem, der søger hjælp, klarer sig bedre og har langt større chance for at genfinde livsglæden og meningen med livet end dem, som kæmper alene. Står du overfor en krise, kan du få hjælp allerede ud. Få en akut tid. Jeg arbejder både med private og erhvervslivet.

Psykoterapeut og coach i Farum, Hillerød og København © Copyright 2010-2024 - Liv Johns