Angst…?
Lær, hvordan du kan vende angsten til et lys i mørket og lære at berolige dig selv igen.
Velkommen her, hvor du kan læse om, hvordan du forebygger angst, og får de hændelser ud af systemet, der aktiverer din angst.
Angst kan føles som en overvældende og uoverkommelig udfordring. Hvor muligheden for hjælpe kan opleves som fjern, for angsten mærkes så virkelig. Mange kommer ud af angst efter 5 sessioner hos mig, fordi de også lærer at berolige nervesystemet.
Det kan være, at angstoplevelsen er så voldsom, at selv om du godt ved, at du ikke er alene, kan det føles som om der ikke er nogen eller noget, der kan hjælpe dig. Angst er ofte en reaktion på en indre følelse eller en ydre begivenhed, der udløser frygt. Selvom du mentalt ved, at din angstreaktion er ude af proportioner med den faktiske fare, er den følelses- og kropsmæssige reaktion så stor at det kan være svært at håndtere.
De biologiske påvirkninger
- Hjernens Kemi: Ubalancer i neurotransmittere som serotonin og adrenalin kan bidrage til angst
- Hormoner: Hormonelle ændringer, især i forbindelse med stress, kan udløse angst.
Miljømæssige faktorer
Traumatiske Oplevelser: Tidligere traumer som misbrug, vold eller tab kan føre til angst
Stressende Livsbegivenheder: Skilsmisse, tab af job eller død af en nærtstående kan udløse angst
Opvækstmiljø: En ustabil eller stressende barndom kan øge risikoen for at udvikle angst.
Psykologiske Faktorer
- Personlighedstræk: Mennesker med visse personlighedstræk, såsom perfektionisme eller lav selvtillid, er mere tilbøjelige til at opleve angst
- Kognitive Mønstre: Negative tankemønstre og overbekymring kan forværre angst
- Mestringsstrategier: Manglende effektive mestringsstrategier til at håndtere stress og udfordringer kan føre til angst.
Grunde til jeg hjælper mange hurtigt ud af angst…
Når du oplever dig tryg i sessionen, starter vi med at afklare, hvornår angsten dukker op. Vi ser på, om der er sammenhæng mellem, hvad der aktiverer din angst og hvordan du ellers har det.
Årsagen til, at jeg har knækket koden til at behandle angst indenfor 5 sessioner – når der ikke er omfattende omsorgssvigt – er, fordi…
- du lærer at berolige dig selv
- du har kendskab til årsagen til angsten – ofte et traume
- du lærer at forebygge angst.
Jeg bruger traume metoder til at hjælpe dig helt ud af angstens klør. Således vil den generaliserede angst forsvinde, og du vil på et dybere plan få mere ro. Også den sociale angst, som mange kæmper med.
Og, please…, tro ikke på dem, der bilder dig ind, at du skal leve med angst resten af dit liv. Læs om angst symptomer.
Kærligst Liv
Symptomer på angst kan variere fra person til person, men noget der er ens for alle angstramte er, at de kan komme ud af angst igen.
Her er nogle almindelige tegn inkluderer hjertebanken, susen for ørerne, rystelser, vejrtrækningsbesvær, kvælningsfornemmelse, kvalme, hovedpine, muskelspændinger, uvirkelighedsfølelse og svimmelhed. Disse symptomer kan gøre hverdagen sværere og forhindre dig i at gøre de ting, du ønsker eller har brug for at gøre.
Behandling af angst handler om at reducere angstniveauet til et realistisk niveau, og hvor angst kun figurere som en overlevelsesmekanisme for at passe på dig selv. En effektiv behandlingsmetode er traumeterapi, der både hjælper dig hurtigt og giver dig nemme redskaber til at berolige dig selv. Herunder at få behandlet eventuelle tidligere urovækkende hændelser. Du vil opleve min omsorg og nærvær i angstbehandlingen.
Husk, at det er okay at søge hjælp og tage små skridt mod at overvinde din angst. Med støtte og de rette værktøjer kan du finde vejen til et liv ud af angst og med mere frihed.
“Jeg husker tydeligt den 16 årige pige stå ved indgangen til min klinik sammen med faren. Han overvejede at anvende Sundhedsforsikringen. Jeg foreslog ham i stedet at starte med et tilbud på 5 sessioner til datteren. Da så jeg på hans vantro øjne: “5 gange? ” Alle de år hvor datterens angst nær havde splittet hele familien uden hun fik den rigtige hjælp. Der var især et tidligt traume, som pludselig kom op til overfladen i sociale settings, og som hun fik bearbejdet. Efter 3 sessioner var pigen ude af angsten.”
Oplevelser fra min klinik, Liv Johns
Læs om, hvordan jeg arbejder og hvorfor du kan slippe angsten.