Hvad får du ud af et forløb på 5 gange?

1. Du lærer, hvordan du hurtigt finder roen igen. Herunder hvordan du afstresser og regulerer dig selv
2. Mere overskud. Fordi du bliver bevidst om, hvad der sluger din energi. Her lærer du at forløse de ophobede spændinger
3. Bedre til at tage beslutninger. Når du ikke længere tillader at udfordringen skaber indre kaos, og du i stedet holder fokus.
4. Lettere ved at sige fra. Fordi du bliver opmærksom og registrerer dine signaler og derved får sagt fra i tide, inden det når at blive til angst
5. Bedre til at tage ansvar for dig selv. Ved at kende dine behov, er det lettere at kommunikere dine behov.

Hvad får du ud af et forløb på 10 gange? – Se ovenstående. Derudover kommer du mere i dybden med:

6. Viden om, hvad der skaber dine forhindringer. Når du bliver opmærksom på, hvordan et negativt handlemønster begrænser dig, får du mulighed for at ændre det.
7. Frihed. Når du kender dine behov og dine krops signaler, vil du lettere kunne styre, hvad du lader dig påvirke af.
8. Fokus. Det gør det lettere at tage ansvar og holde fast i dine drømme.
9. Vedholdenhed. Nøglen til forløsning.
10. Evnen til holde fast i din stemme. Mange har fordømmende indre stemmer, du vil lære, hvordan du undgår at blive påvirket af dem

Hvad er stress, egentlig og er det altid farligt? Nej, det er det ikke altid. , Sfor stress er også en del af kroppens naturlige reaktions-mønster. Kortvarig stress er en tilstand, der gør det muligt at reagere og handle i ekstreme situationer. Problemet med stress opstår, når vi er under pres i længere tid. Her udgør stress en trussel mod helbredet. Der er mange steder i livet, hvor man kan blive stresset., Aarbejdspladsen, hjemme, børn, skilsmisse og, omvæltninger i privatlivet.

Langvarig stress kan give permanente problemer eller ligefrem , der kan opstå hjerneskader, fordi stress . Det påvirker hele kroppens systemer og lægger pres på dit fysiske helbred. Heldigvis viser forskning, at vi producerer hjerneceller hele livet, men det forudsætter, at vi giver kroppen lov til at genetablere sig selv. Hvis du oplever symptomer på stress, er det vigtigt at søge den rette hjælp., Jjo tidligere, du kommer i gang, jo hurtigere er du ovenpå igen.

Stress er noget, der ændrer vores personlighed og kan forårsage hovedpine, forhøjet blodtryk og mavesmerter. Alle har brug for en vis mængde stress eller pres for at leve godt. Det er det, der får dig ud af sengen om morgenen og motiverer dig hele dagen. Men stress bliver problematisk, når der er for meget eller for lidt. Mens manglende stress betyder, at din krop er understimuleret, er stress, der er for intens eller langvarig, belastende for kroppen. Det får din krop til at frigive stresshormoner over en længere periode. Stress forårsager en bølge af hormoner i din krop. Disse hormoner hjælper dig med at håndtere alle trusler eller pres, du står overfor – også kaldes ‘Fight – flight’ responsen.

Angst:

PanikAngst / eksamens angst /social fobi –Angst har mange ansigter og kan være en skræmmende og ødelæggende tilstand at være i. Derfor har jeg specialiseret mig i området. Hvordan kan du vide, om din daglige angst har krydset grænsen til en lidelse? Det er ikke nemt, men det er vigtigt, at du lytter til din grænse for, hvornår det er for meget for dig. Angst kommer i mange forskellige former – såsom panikanfald, fobi og social angst – og sondringen mellem en officiel diagnose og “normal” angst er ikke altid klar.

Andre oplever panikangst, hvilket kan være skræmmende. Oplevelsen er en pludselig, gribende følelse af frygt og hjælpeløshed, som kan vare i flere minutter, ledsaget af skræmmende fysiske symptomer som åndedrætsbesvær, et knugende og galoperende hjerte. Overordnet set handler angst om følelser, vi har svært ved at rumme. Det hjælper jeg dig med at lære at håndtere. , hvordan du kan håndtere. For nogen kan Onlineterapi i starten være løsningen.

Udviklingstraumer:

Oplever du, at de samme ting holder dig tilbage. Er det som om du ikke helt er dig selv endnu? Når vi stadig identificerer os med barnet, gentager vi måske dårlige mønstrer, som blev besluttet af et 4- årigt barn. Tidlige traumer påvirker din selvregulering, selvbillede og din evne til at skabe relationer. Undersøgelser viser, at to tredjedele har en eller flere former for barndomstraume. Andre påstår, at vi alle har et eller flere traumer. Og hvorfor er det et problem at have et traume? Fordi hvis vi ikke får det behandlet, forsætter de samme følgevirkninger. Få hjælp til at leve og udleve de dele af dig, som stadig holder dig tilbage.
Identitetskrise / eksistentiel krise rammer alle.

Du kan vælge at ignorere og vente, til det går over, eller du kan udnytte åbningen og få endnu mere ud af dit liv. Emnet er aktuelt for tiden, fordi vi er presset af sociale medier, der mere end nogensinde, gør det vigtigt at vise, “hvem vi er”. Mens facebook opmuntrer os til at overdrive vores gode sider, kan vi sidde tilbage med bagsiden, dem vi ønsker at skjule. ”Vi vil jo også gerne være autentiske. Det er mere end et online problem. Det er en kamp i alle dele af vores liv. Også ændrede livssituationer, kan udløse en identitetskrise. Det kan være begivenheder, som er en del af dit normale liv, men som pludselig bliver overvældende. Hvad eEr Identitet? Vores identitet er den måde, vi definerer os selv på. Den omfatter vores værdier, vores tro og vores personlighed.

Identitetskrise / eksistentiel krise rammer alle.

Du kan vælge at ignorere og vente, til det går over, eller du kan udnytte åbningen og få endnu mere ud af dit liv. Emnet er aktuelt for tiden, fordi vi er presset af sociale medier, der mere end nogensinde, gør det vigtigt at vise, “hvem vi er”. Mens facebook opmuntrer os til at overdrive vores gode sider, kan vi sidde tilbage med bagsiden, dem vi ønsker at skjule. ”Vi vil jo også gerne være autentiske.

Det er mere end et online problem. Det er en kamp i alle dele af vores liv. Også ændrede livssituationer, kan udløse en identitetskrise. Det kan være begivenheder, som er en del af dit normale liv, men som pludselig bliver overvældende. Hvad eEr Identitet? Vores identitet er den måde, vi definerer os selv på. Den omfatter vores værdier, vores tro og vores personlighed.

Lavt selvværd:

Hvad der påvirker vores selvværd er forskelligt for alle. Selvværd handler om “Hvordan føler jeg om mig, hvem jeg er?” Vi lærer selvværd i vores familie. Vi arver det ikke. Mange har et situations afhængigt selvværd, der afhænger af omstændighederne. Det kan være højt på arbejde og lavt derhjemme.

Lavt selvværd er en negativ evaluering af dig selv. Denne type evaluering sker normalt, når nogle omstændigheder, vi møder i vores liv, berører vores følsomhed. Ved at vi tilpasser os en hændelse, kan vi opleve fysisk, følelsesmæssig og kognitiv ophidselse. Dette kan være så alarmerende og forvirrende, at vi reagerer ved at handle på en selvnedslående eller selvdestruktiv måde.

Vrede og aggression:

Vrede er ofte en følelse præget af, at du føler nogen / noget bevidst har gjort dig forkert.
Vrede kan være en god ting. Det kan motivere dig til at finde løsninger på problemer eller til at give udtryk for negative følelser.
Men overdreven vrede kan forårsage problemer. Øget blodtryk og andre fysiske ændringer, som kan skade dit fysiske og mentale helbred. Det værste er, at det kan isolere dig, fordi omgivelserne synes, det er belastende, om ikke traumatiserende, hvis ’de skal gå på nåle´.

Det har vist sig, at det er en farlig myte, at ’man bare skal ud med det’. Det gavner hverken dig eller dén, det går ud over, tværtimod. Forskning viser, at det at “lade sig rive med”- vrede faktisk eskalerer vrede og aggression. Derfor er det afgørende, at du har kontrol over din vrede.

Coaching:

Andre gange har vi mere brug for at sikre, at vi når i mål med noget bestemt. Du får hjælp til at sætte målet, definere ønsket og komme helt derhen. Du har mulighed for allerede nu, at tilmelde dig en afklarende samtale.
Jeg giver terapi og coaching, fordi jeg på egen krop har oplevet helt fantastiske muligheder for, hvor meget du kan opnå via udvikling. Min fascination af, hvor meget du kan opnå, er kun styrket gennem årene. Det har givet mig en mærkbar frihed, at jeg ikke længere føler mig begrænset af angst. Fordi jeg nu oplever, at det er mig, der bestemmer – ikke min angst.