Omsorgssvigtet vi stadig genlever- vejen til Voksen og helbredt

0 Kommentarer/i , /af

Omsorgssvigtet vi stadig genlever- vejen til Voksen og helbredt

Barndommen er afgørende for vores udvikling og danner fundamentet for vores voksne liv. Derfor kan vi som voksen være særligt udsatte når vi har været udsat for omsorgssvigt. Det er en traumatisk oplevelse, der kan have langvarige konsekvenser.

Men grundet menneskets plastiske hjerne kan det omsorgssvigtede barn sagtens blive den omsorgsfulde voksen, der håndterer senfølgerne af omsorgssvigt og bliver helbredt.

Omsorgssvigt og hjerneskade

Sammenligning af 3 årige: det normale og det svigtede barn.

Bemærk den normale 3 åriges hjerne er større, da nervevæv og hjerneceller er in takt.

1. Forståelse af Omsorgssvigt:

Omsorgssvigt kan tage mange former, fra fysisk forsømmelse til emotionel fravær. Uanset formen kan det have dybe og langvarige konsekvenser.

2. Senfølger af Omsorgssvigt:

Som voksne kan tidligere omsorgssvigt manifestere sig på forskellige måder:

  • Lavt selvværd og selvaccept: Omsorgssvigt kan føre til en vedvarende følelse af utilstrækkelighed og manglende selvværd.
  • Svært ved at etablere sunde relationer: Tidligere omsorgssvigt kan påvirke ens evne til at opbygge og opretholde nære relationer.
  • Mentale sundhedsudfordringer: Angst, depression og posttraumatisk stresslidelse er nogle af de mentale sundhedsproblemer, der kan følge med omsorgssvigt.
  • Problemer med grænser: Voksne, der har oplevet omsorgssvigt, kan have svært ved at etablere sunde grænser og sige nej, når det er nødvendigt.

3. Vejen mod Helbredelse:

Helbredelse er mulig, selvom det kan være en udfordrende rejse:

  • Selvindsigt: Det første skridt mod helbredelse er at forstå, hvordan omsorgssvigt har påvirket dig. Terapi og selvreflektion kan hjælpe med dette.
  • Terapi: At arbejde med en terapeut, der er specialiseret i traumehåndtering, kan være afgørende for at bearbejde omsorgssvigt og dets senfølger.
  • Selvomsorg: At praktisere selvomsorg og -kærlighed er nøglen til at genopbygge selvværd og trivsel.
  • Relationel terapi: Arbejde med relationelle færdigheder kan hjælpe med at forbedre evnen til at etablere og vedligeholde sunde relationer.

4. At Blive den Omsorgsfulde Voksen:

Det omsorgssvigtede barn kan blive den omsorgsfulde voksen. Dette indebærer at bryde mønstre og træffe bevidste valg for ens egen og andres trivsel.

Min erfaring:

Selvom senfølgerne af omsorgssvigt kan være komplekse og udfordrende, er det muligt at helbrede og trives som voksen. Det kræver mod, støtte og arbejde, men vejen mod helbredelse og at blive den omsorgsfulde voksen er en rejse, der er værd at tage.

Her er hvad en ung mand fortæller med egne ord efter han har været i et forløb hos mig. Bedsteforældrene betaler dette, da de var hans vidner i barndommen:

Mand 22 år, der gik fra at være det svigtede barn til at blive en voksen far og partner

“Da jeg kom til Liv, var jeg ikke i stand til at fokusere. Jeg fungerede ikke. Og havde brug for hjælp på arbejdet, ikke mindst pga glemsomhed. Det betød jeg kom i tvivl om mig selv og jeg isolerede mig.

Nu har jeg fået mere klarhed.

Jeg gik ud af forholdet, da jeg startede i terapi, men efter jeg lærte at sætte ord på, har jeg kunnet tage de ærlige snak med min ekskæreste. Vi blev derefter enige om at vi godt vil hinanden og vi har en lille datter sammen vi gerne vil kæmpe for. Så vi er kærester igen.

Relationen til Liv har fungeret rigtig godt. Jeg var vant til, fra tidligere psykolog, at vi kun analyserede og ‘pyntede’ lidt på tingene: “Så slemt var det nok heller ikke.”

Men det var slemt, at jeg blev svigtet i den grad jeg gjorde. Jeg blev overladt til mig selv som ganske lille. Liv har holdt mig fast ved hendes direkthed. Hun så jeg blev forvirret. Hun efterlod mig ikke ‘Rundt På Gulvet’ – følelsesmæssigt. Hun hjalp mig altid op på benene, så jeg kunne stå på gulvet. Det var altid med den følelse, jeg gik fra en session.

Nu har jeg fået det fantastisk.”

 

 

Jeg ønsker for dig, du må få lige det liv du drømmer om

Liv

 

Kom ud af omsorgssvigt, en gang for alle og bliv en velfungerende voksen

Kom ud af omsorgssvigt, en gang for alle og bliv en velfungerende voksen

Angst og Forandringer – kom sikkert ud på den anden side

0 Kommentarer/i , /af

Angst ved Forandringer er en uundgåelig del af livet, men det kan også  hurtigt tippe over og forårsage unødvendig angst og usikkerhed.

Måske er du startet på ny uddannelse, eller du står på anden måde over for ukendte situationer, da er det naturligt at følelsen af angst træder i forgrunden.

Her kan du læse om, hvorfor angst ofte ledsager forandringer, og hvordan du kan lære at håndtere svære følelser for at trives i en verden i konstant udvikling.

Forståelse af Angst i Forbindelse med Forandringer:

Forandringer udfordrer det velkendte:

  • Mennesker er vanemæssige væsner, der søger tryghed og forudsigelighed. Forandringer bryder med denne komfortzone og udløser angst på grund af det ukendte.

Usikkerhed om resultatet:

  • Når vi står over for forandringer, er uvidenhed om udfaldet en stor kilde til angst. Frygten for, hvordan tingene vil udvikle sig, kan være overvældende.

Tab af kontrol:

  • Forandringer kan ofte give følelsen af at miste kontrol over situationen. Dette tab kan føles truende og forårsage angst.

Angst som en naturlig reaktion:

Kroppens kamp-eller-flygt reaktion:

  • Angst er en evolutionær reaktion, der aktiverer kroppens kamp-eller-flygt mekanisme. Dette kan være nyttigt i farlige situationer, men det kan også udløses af forandringer, der ikke udgør en reel trussel.

Ændring i hjernens kemi:

  • Forandringer kan påvirke hjernens kemi og øge produktionen af stresshormoner som kortisol. Dette kan resultere i følelsen af angst og uro.

Hvordan Håndtere Angst i Forbindelse med Forandringer:

Øg bevidstheden om dine tanker:

  • Vær opmærksom på de tanker, der udløser din angst. Spørg dig selv, om disse tanker er realistiske eller overdrevne.

Praktiser mindfulness og afslapning:

  • Øv dig i mindfulness og afslapningsteknikker som dyb vejrtrækning og meditation. Dette kan hjælpe med at reducere angstens intensitet.

Søg støtte:

  • Del dine bekymringer med venner, familie eller en professionel. At tale om dine følelser kan hjælpe med at give perspektiv og lindre følelsen af isolation.

Fokuser på det, du kan kontrollere:

  • Mens nogle aspekter af forandringer er uden for din kontrol, er der måske elementer, du kan påvirke. Fokuser på disse områder for at genoprette en følelse af kontrol.

Accepter usikkerheden:

  • Forandringer vil altid have en vis grad af usikkerhed. Øv dig i at acceptere denne usikkerhed og finde ro trods den.

Det er naturligt at få Angst i forbindelse med forandringer, men den behøver ikke dominere dit live eller forsætte. Ved at forstå, hvorfor angst opstår under forandringer og ved at implementere strategier til at håndtere den, kan du navigere gennem livets udfordringer med mere ro og forståelse. Husk, at du ikke er alene i dine følelser, og at der er støtte tilgængelig, hvis du har brug for det.

 

Få mere selvtillid og personlig vækst

0 Kommentarer/i , /af

Få mere selvtillid og personlig vækst

Usikkerhed er noget, vi alle står over for på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det er en naturlig følelse, men det kan også være en begrænsende faktor, der forhindrer os i at nå vores fulde potentiale.

Hvis du er usikker på dig selv, er du ikke alene. Læs her, hvad du kan gøre for at håndtere usikkerheden og styrke din selvtillid for at opnå personlig vækst og trivsel.

Anerkend din usikkerhed

Anerkend din usikkerhed: Det første skridt i at håndtere usikkerhed er at anerkende den. Vær ærlig over for dig selv om dine følelser og tankemønstre.

Forstå, at det er helt normalt at føle sig usikker fra tid til anden, og det er ikke noget, der definerer dig som person.

Identificer kilden til usikkerheden

Identificer kilden til usikkerheden ved at identificere de situationer eller områder i dit liv, hvor usikkerheden opstår. Er det i forhold til arbejde, relationer, udseende eller noget helt andet?

Ved at forstå kilden til usikkerheden kan du begynde at arbejde på specifikke områder, der kræver opmærksomhed.

Udfordr dine negative tanker

Udfordr dine negative tanker, fordi det er dem der skaber usikkerheden. Bemærk hver gang du aktiverer en negativ selvopfattelse eller har selvkritiske tanker. Udfordr disse tanker ved at spørge dig selv, om de er sande og hjælpsomme.

Erstatt dem med mere realistiske og positive tanker om dig selv. Øv dig i at være venlig og omsorgsfuld over for dig selv.

Sæt realistiske mål og fejr fremskridt

Sæt realistiske mål og fejr fremskridt, så du langsomt men sikkert ændrer de negative mønstre ved at gøre noget andet. Find et par overkommelige realistiske mål for dig selv, som du kan arbejde hen imod. Det kan være at gå i sent på et bestemt tidspunkt, daglig gåtur, eller at nedskrive 5 daglige ting du er taknemmlig for. Det kan være små skridt, der fører til større forandringer.

Når du når dine mål eller gør fremskridt, så fejr dem. Det hjælper med at booste din selvtillid og tro på dig selv.

Omgiv dig med støttende mennesker

Omgiv dig med støttende mennesker, fordi de vil vise dig vejen til at støtte og opmuntre dig selv. Undgå at bruge tid med dem, der underminerer din selvtillid.

Del dine følelser og usikkerheder med dem, du stoler på, og søg støtte og vejledning.

Gør noget, der udfordrer dig

Gør noget, der udfordrer dig: Træd uden for din komfortzone og gør noget, der udfordrer dig. Det kan være en ny hobby, en ny aktivitet eller et karriereskift.

Ved at udfordre dig selv, vil du opdage nye styrker og ressourcer, der kan styrke din selvtillid.

Vær tålmodig og kærlig over for dig selv

Husk, at det tager tid at opbygge selvtillid. Vær tålmodig og kærlig over for dig selv i denne proces. Forstå, at usikkerhed er en del af det at være menneske, og at det er okay at have op- og nedture.

At være usikker på sig selv er en udfordring, som mange mennesker står over for. Men det er også en mulighed for at vokse og udvikle sig som person. Ved at anerkende usikkerheden, identificere kilden til den, udfordre negative tanker, sætte realistiske mål, omgive dig med støttende mennesker, gøre noget, der udfordrer dig, og være tålmodig og kærlig over for dig selv, kan du begynde at styrke din selvtillid og opnå personlig vækst. Husk, at det er en rejse, og det er okay at tage det i dit eget tempo.

Vær venlig over for dig selv og vær åben for nye og bedre måder at leve livet på.

God Selvtillidsrejse fra Liv

 

 

Når ferien får dig til at overveje skilsmisse

0 Kommentarer/i , /af

Når ferien får dig til at overveje skilsmisse

Ferien er normalt en tid, hvor par ser frem til at tilbringe kvalitetstid sammen og skabe gode minder. Men for nogle par kan ferien også udløse følelser og tanker om at skille sig. Udfordringerne, der opstår under ferien, kan vække dybereliggende problemer i forholdet og føre til tvivl om fremtiden sammen. I denne blog vil jeg udforske, hvordan ferien kan aktivere tanker om skilsmisse og hvordan du  kan arbejde dig gennem disse følelser for at genoprette forbindelsen.

Mia og Peter

Mia og Peter havde været gift i ti år, og de havde altid elsket at tage på ferie sammen. Men de seneste par år havde deres forhold været udfordret af stigende konflikter og manglende kommunikation. De besluttede at tage på en romantisk ferie til en malerisk bjergby, i håb om at genoplive deres forhold og skabe gode minder sammen.

Men i stedet for at finde fornyet kærlighed, blev ferien en kilde til endnu mere spænding og frustration. De var uenige om, hvad de skulle lave, og deres kommunikation var præget af skænderier og tavshed. Mia begyndte at føle sig isoleret og ensom, mens Peter følte sig afvist og ignoreret.

I løbet af ferien begyndte både Mia og Peter at tænke over, om de virkelig var lykkelige sammen og om deres forhold havde en fremtid. Tanker om skilsmisse blev aktiveret, og de følte sig fanget i en følelsesmæssig krise.

Identifikation af udløsende faktorer:

Parret måtte først identificere de specifikke udløsende faktorer under ferien, der fremkaldte tanker om skilsmisse. Dette kunne være forskellige for begge parter, og det var vigtigt at anerkende disse individuelle følelser.

Kommunikation og forståelse:

Mia og Peter måtte åbne op for en ærlig og empatisk kommunikation. De skulle lytte aktivt til hinandens perspektiver og følelser uden at dømme eller afbryde.

Ved at forstå hinandens bekymringer og frustrationer kunne de begynde at skabe forbindelse igen.

Professionel hjælp og vejledning

Parret besluttede at søge professionel hjælp fra en terapeut, der kunne hjælpe dem med at håndtere deres følelser og konflikter.

En ekstern part kunne give dem nye perspektiver og redskaber til at arbejde gennem deres udfordringer.

Rejse mod dybere kontakt

Mia og Peter forstod, at det ville kræve tid og engagement at genoprette deres forbindelse. De var villige til at tage denne rejse sammen og arbejde gennem deres udfordringer.

Skabelse af nye minder og oplevelser:

Efter at have arbejdet gennem deres følelser besluttede Mia og Peter at fortsætte med at skabe nye minder sammen. De planlagde aktiviteter, der kunne bringe glæde og forbindelse i deres forhold

Ferien gav dem muligheden for at…

Ferien kan udløse følelser og tanker om skilsmisse, men det er også en mulighed for at arbejde gennem udfordringerne og genoprette forbindelsen. Ved at identificere udløsende faktorer, kommunikere åbent og empatisk, søge professionel hjælp, gå på en rejse mod forbindelse og skabe nye minder, kan par finde vej tilbage til hinanden og styrke deres forhold. Det kræver tid, engagement og tålmodighed, men det kan være den rejse, der fører til en dybere kærlighed og forståelse.

 

God ferie fra Liv

Parterapeut

 

Parforhold i ferien – skab nydelse sammen

0 Kommentarer/i , /af

Parforhold i ferien, er muligheden for at skabe stærk forbindelse og nydelse sammen.

Emma og David havde set frem til deres sommerferie i månedsvis. De havde planlagt at tilbringe to uger sammen på en malerisk ø, hvor de kunne nyde solen, stranden og hinandens selskab. Men som ferien nærmede sig, begyndte de at mærke en vis spænding og bekymring. Emma havde travlt med sit arbejde og følte sig stresset, mens David havde store forventninger til ferien som en tid til at genoplive deres forhold. De havde også nogle uløste problemer og uoverensstemmelser, der lå og ulmede under overfladen.

Da de endelig ankom til øen, kunne de mærke, at der var en spænding mellem dem. Kommunikationen var anstrengt, og de følte sig langt fra hinanden, selvom de var fysisk sammen. Det, der skulle have været en afslappende og kærlig ferie, blev mere og mere frustrerende og anstrengende. De indså, at de var nødt til at gøre noget for at redde deres ferie og deres forhold. De besluttede sig for at tage hånd om deres udfordringer og genopbygge deres forbindelse.

Selvom ferien kan være en tid til afslapning og nydelse, kan den også bringe uløste problemer og udfordringer til overfladen. Det er afgørende at være opmærksom på disse udfordringer og tage skridt til at håndtere dem, så ferien kan blive en tid med fornyet kærlighed og styrket forbindelse. Sørg derfor for at i allerede har nogle fælles kommunikationsværktøjer i kan bruge.

Ferien er en tid, hvor I kan trække stikket ud fra hverdagens stress og rutiner og fokusere på hinanden som par. Det er en mulighed for at styrke jeres forbindelse, skabe minder og nyde kvalitetstid sammen. Her er et udpluk af , hvordan I kan pleje jeres parforhold under ferien og skabe en meningsfuld og givende oplevelse sammen.

Prioriter hinanden:

Giv jer tid til at være sammen og prioriter hinandens selskab.

Planlæg romantiske aktiviteter og sæt tid af til intime øjeblikke.

Udtryk jeres kærlighed og værdsættelse for hinanden gennem små gestus og ord.

Kommunikation og lytning:

Brug ferien som en mulighed for at tale dybt og ærligt om jeres forhold og behov.

Lyt aktivt til hinanden og vis interesse for hinandens tanker, følelser og ønsker.

Skab et rum for åben kommunikation og undgå konflikter ved at udtrykke jer respektfuldt og empatisk.

Skab fælles minder og oplevelser:

Planlæg aktiviteter, der styrker jeres forbindelse og skaber fælles minder.

Udforsk nye steder sammen, prøv nye aktiviteter eller tag på romantiske ture.

Vær åbne for eventyr og nye oplevelser, der kan styrke jeres forhold.

Find balance mellem samvær og individuel tid:

Anerkend, at I begge har brug for individuel tid og plads til at slappe af eller fordybe jer i personlige interesser.

Skab en balance mellem tid sammen, hvor I nyder hinandens selskab, og tid alene, hvor I kan genoplade og reflektere.

Vær fleksible og tilpas jer:

Vær åbne for ændringer i planerne og vær fleksible i forhold til hinandens behov og ønsker.

  • Lad ferien være en tid, hvor I giver slip på kontrol og tillader jer selv at nyde øjeblikket.
  • Vær til stede i nuet og værdsæt de små glæder og magiske øjeblikke sammen.

Ferien er en enestående mulighed

Ferien er en enestående mulighed for at styrke jeres parforhold og skabe dyrebare minder sammen. Ved at prioritere hinanden, kommunikere åbent og lytte aktivt, skabe fælles oplevelser, finde balance mellem samvær og individuel tid samt være fleksible og tilpasningsdygtige, kan I skabe en meningsfuld og kærlig ferieoplevelse. Husk at værdsætte hinandens selskab og nyde øjeblikket, så I kan vende tilbage fra ferien med en stærkere forbindelse og fyld.

God ferie

Liv

 

 

Sådan overlever jeres parforhold ferien

0 Kommentarer/i , /af

Sådan overlever I ferien og bevarer jeres forhold, for det faktisk lade sig gøre.

Ved at fokuserer på nedenstående temaer, kan det endda være i skaber mere harmoni og nærvær under ferien

Ferien kan være en spændende tid, hvor I får mulighed for at tilbringe kvalitetstid sammen og skabe minder. Men det kan også være en udfordrende tid, hvor forskellige forventninger, stress og uopklarede problemer kan påvirke jeres forhold negativt.

Læs hvordan I kan overleve ferien og bevare jeres forhold stærkt og harmonisk.

Kommunikation og forventningsafstemning:

  • Skab en åben og ærlig kommunikation om jeres forventninger til ferien.
  • Tal om, hvad I gerne vil opnå og opleve under ferien, og vær åbne for kompromisser.
  • Lyt aktivt til hinandens perspektiver og vær villige til at finde fælles løsninger.

Planlægning og samarbejde:

  • Planlæg ferien sammen og inddrag hinanden i beslutningstagningen.
  • Del ansvaret for planlægningen af aktiviteter, indkøb og logistik.
  • Sørg for at skabe en balance mellem afslapning og oplevelser, der passer til begge parters behov.

Skab plads til individuel tid:

  • Anerkend, at I begge har brug for tid til at slappe af og være alene.
  • Planlæg nogle aktiviteter, hvor I kan udforske og nyde ferien individuelt.
  • Respekter hinandens behov for personlig plads og tid til at genoplade.

Vær tålmodig og forstående:

  • Forstå, at ferien kan være stressende, og at der kan opstå uventede udfordringer.
  • Vær tålmodig med hinanden og udvis forståelse, når tingene ikke går som planlagt.
  • Fokuser på det positive og værdsæt de øjeblikke, hvor I kan skabe glæde og forbindelse.

Nærvær og skab minder:

  • Vær til stede i øjeblikket og nyd ferien sammen.
  • Sluk for elektroniske enheder og fokuser på at være til stede med hinanden.
  • Skab minder ved at deltage i fælles aktiviteter, tage billeder, skrive dagbog eller købe souvenirs.

Ferien kan være en tid med glæde og forbindelse, hvis I arbejder sammen om at skabe harmoni og nærvær. Ved at følge disse trin – kommunikation og forventningsafstemning, planlægning og samarbejde, skabe plads til individuel tid, være tålmodig og forstående samt fokusere på nærvær og minder – kan I overleve ferien og bevare jeres forhold stærkt og kærligt.

Husk at værdsætte hinandens selskab

Rigtig god ferie fra Liv

 

Afgør om I skal blive sammen – brug de 4 trin.

0 Kommentarer/i , /af

Afgør om I skal blive sammen – brug de 4 trin.

Når vi står over for udfordringer i vores parforhold, kan det være svært at vide, om det er bedst at fortsætte sammen eller gå hver til sit. At træffe beslutningen om at blive sammen eller bryde op er en af de mest betydningsfulde beslutninger, vi kan tage. I denne blog vil vi udforske fire trin, der kan hjælpe dig med at afgøre, om du og din partner skal blive sammen eller ej.

Selvrefleksion og identifikation af kerneværdier:

  • Gå i dybden med din egen selvrefleksion og overvej, hvad der virkelig er vigtigt for dig i et forhold.
  • Identificer dine kerneværdier og overvej, om de er i overensstemmelse med din partners værdier.
  • Spørg dig selv, om du er villig til at arbejde på kompromisser og finde fælles grund inden for disse værdier.

Kommunikation og åbenhed:

  • Skab en atmosfære af åbenhed og ærlighed, hvor du kan udtrykke dine følelser og bekymringer over for din partner.
  • Lyt aktivt til din partners perspektiver og behov.
  • Undersøg, om der er mulighed for forbedret kommunikation og konfliktløsning i jeres forhold.

Evaluering af forholdets sundhed:

  • Gennemgå forholdets sundhed ved at overveje jeres generelle tilfredshed, niveauet af tillid og respekt samt jeres evne til at støtte hinanden.
  • Vurder, om der er nogle dybereliggende problemer eller gentagne mønstre, der påvirker jeres forhold negativt.
  • Tænk på, om I begge er villige til at arbejde på forbedringer og engagere jer i forholdet.

Professionel hjælp og vejledning:

  • Overvej at søge professionel hjælp fra en parterapeut eller rådgiver, der kan hjælpe jer med at navigere gennem udfordringerne i jeres forhold.
  • En ekstern part kan give jer nye perspektiver og værktøjer til at håndtere jeres problemer og træffe en informeret beslutning.
  • Vær åben over for at modtage støtte og vejledning, der kan give jer mulighed for at udforske alle aspekter af jeres forhold.

Beslutningen om at blive sammen eller bryde op er en individuel og personlig beslutning. Når det er sagt er i også afhængige af hinanden for at komme frem til en afgørelse. Derfor er en ærlig kommunikation, en vigtig icebreaker. Ved at gå gennem disse fire trin – selvrefleksion og identifikation af kerneværdier, kommunikation og åbenhed, evaluering af forholdets sundhed og professionel hjælp – kan I starte en afklaringsproces.

 

Vil du gerne have hjælp til en afklaring?

Du er velkommen til at kontakte mig her.

Ser frem til at møde dig.

Hvornår er det tid til at overveje at gå i parterapi?

0 Kommentarer/i , /af

Hvornår er det tid til at overveje at gå i parterapi? Det er i sig selv et stort spørgsmål.

Her får du forskellige overvejelser til at søge hjælp, og hvorfor det ikke er en god idé at udsætte en løsning af jeres udfordringer

Parterapi: Hvad er det, og hvordan virker det?

Parterapi er en form for terapi, hvor en parterapeut arbejder med et par for at forbedre deres relation.

Formålet er at i får hjælp til at:

  • kommunikere bedre,
  • opbygge tillid og forståelse
  • at tackle udfordringer i forholdet

Parterapi kan også hjælpe par med at forbedre deres intimitet og seksuelle relationer.

Jeg  anbefaler at møder mig på regelmæssige basis. Mange par starter med et forløb på 5-10 gange. Herfra får i muligheden for at se om i har fået løst jeres udfordringer.

Jeg lytter til hver partner og hjælper jer med at identificere jeres individuelle behov og bekymringer.

Min rolle er at hjælpe jer med at arbejde sammen for at opbygge et sundt og lykkeligt forhold.

Hvordan får i hjælp i parterapien

Jeg anvender forskellige teknikker til at hjælpe jer med at nå deres mål.

Eksempelvis ved at give jer kommunikationsteknikker, der lærer jer at lytte til hinanden og udtrykke sig på en konstruktiv måde.

Herunder får i identificeret og tacklet underliggende problemer, som kan påvirke relationen.

Ud over psykoterapeutiske teknikker, bruger jeg elementer fra traumeterapien, fordi det ofte er voldsomme hændelser, der skaber de største forhindringer.

Hvornår er det tid til at overveje parterapi?

Der er flere situationer, hvor parterapi kan være gavnligt. Her er nogle tegn på, at det kan være tid til at overveje parterapi:

  1. Kommunikationen er brudt ned.

Hvis I har svært ved at kommunikere på en positiv og konstruktiv måde, kan det være tid til at overveje parterapi. Hvis I ofte ender i skænderier eller undgår at tale om bestemte emner, kan en parterapeut hjælpe jer med at lære at kommunikere mere effektivt.

  1. Der er problemer med tillid.

Hvis der er problemer med tillid i jeres forhold, kan det være tid til at overveje parterapi. Tillid kan være vanskelig at genopbygge, men parterapi kan hjælpe jer med at identificere årsagerne til jeres mistillid og arbejde sammen for at opbygge et sundt fundament for jeres forhold.

  1. Der er problemer med intimitet og seksualitet.

Hvis der er problemer med intimitet og seksualitet i jeres forhold, kan det være tid til at overveje parterapi. En parterapeut kan hjælpe jer med at identificere og tackle underliggende problemer, der kan påvirke jeres intimitet og seksualitet, og hjælpe jer med at opbygge en mere tilfredsstillende og intim relation.

  1. I oplever store ændringer eller udfordringer.

Hvis I oplever store ændringer eller udfordringer, som kan påvirke jeres forhold, kan det være tid til at overveje parterapi.

 

Tillykke med, at i er kommet så langt…

bare det at i læse denne artikel, fortæller mig at i er positivt indstillede til at løse udfordringerne i jeres forhold.

I er velkommen til at tage uforpligtende kontakt og få en gratis indledende samtale

Kærligst Liv