Styr dit liv mod glæde
Styr dit liv i 2025 mod glæde, ro og harmoni.
På en skala fra ro og bekymring til alvorlig angst kan du egenrådigt bestemme
over graden af din sindstilstand.
Ved at være obs på, at i det øjeblik du bekymrer dig, skal du skifte kurs.
Altså, kun hvis du ikke vil forsætte med at styre mod angst.
1. Start med at opbygge et nyt selvbillede
Eftersom du sandsynligvis har en indgroet vane med at lade tankerne styre dig, kan det kræve en særlig taktik for at (gen-)finde glæde, ro og harmoni.
Og det er ved at starte ved nældens rod, hvorfra du har opbygget dig selv. Derfor er det afgørende at opbygge et nyt og positivt selvbillede.
Hvad med at slippe troen på, at du er begrænset af bekymringer og frygt? Herfra vil du skabe en nyt fundament til at se på verden gennem nye øjne.
Herfra åbner du døren til en tilværelse uden angst og fuld af muligheder.
2. Fokuser på beroligende aktiviteter
Der er forskellige ting, du allerede kan starte med at gøre nu. Ved at engagére dig i aktiviteter, der regulerer og afstresser din psyke vil du opleve, at du falder til ro af dig selv. Så ting du kan gøre er at prioritere tid til at nyde naturen – observere bølgerne og solen, som bringer en dyb ro. Ved at indarbejde sådanne beroligende praksisser i din dagligdag, kan du langsomt men sikkert reducere angsten.
3. Overvind bekymringer
Mange mennesker føler, at verden er farlig og uoverskuelig. Disse følelser kan føre til en tilstand, hvor man går i baglås og føler behov for at kontrollere alt. Det er vigtigt at genkende disse mønstre og aktivt arbejde på at overvinde dem ved at tage små skridt ud af komfortzonen hver dag.
4. Vær kreativ
I stedet for at gøre som mange andre, der helt ubeskyttet inviterer verden indenfor i egen stue via tv’et, kan du i stedet afstresse dig selv. Ved at udtryk dine følelser forstår du bedre dens budskab. En god, ufarlig og sjov måde er gennem kreative aktiviteter. Lige fra at tegne, male eller skrive kan du bearbejde dine indre følelser og forbinde dig med dine dybere ønsker.
Her er flere fordele. Dels giver det dig mulighed for at skabe noget smukt ud af din angst. Og dels får du adskilt dig lidt fra angsten, når den er ude på et stykke papir. Herfra er det nemmere at rumme og begribe angsten.
5. Når samtaleterapi forværrer angsten
- Eksponering for Triggere: Under terapi kan dit nervesystem blive for aktiverer af at udforske og diskutere ubehagelige oplevelser eller følelser, og det vil øge angstniveauet.
- Ubehag ved Forandring: Terapiprocessen indebærer ofte ændringer i tankemønstre og adfærd, hvilket kan være skræmmende og forårsager øget angst, især i begyndelsen.
Derfor er det ret effektivt at supplere med det kreative. Jeg havde en kliente, der fik lige så store selv erkendelse ved at male et hjerte, som hun havde fået indsigt i de første 5 sessioner. Det afgørende er at du bliver beroliget og genfinder din ro. Derfor tag styringen i 2025, og skab det liv, du drømmer om.
Vil du gerne sikkert og hurtigt ud af angst?
Du kan få en gratis og uforpligtende snak, hvor vi sammen undersøger, hvordan du kan finde mere glæde, ro og harmoni i dit liv.
Du er velkommen til at sende sms 27 48 04 26 eller booke en 15 min gratis afklarende samtale straks. Bestil her