Løsning på Angst mysteriet – “Traume strategien”

Det skete når jeg sad helt alene i en togkupé eller når jeg var sammen med familien. Angsten kom krybende, og huggede til. Dengang, som ung vidste jeg ikke, det var angst. Lammet. Nervøs. Var mine reaktioner. Dém kendte jeg!

Alene.

Sikken lettelse det havde været hvis jeg fik hjælp. Dengang. I dag er jeg nærmere taknemmelig, når jeg ser det fra en terapeutisk vinkel, af systemets manglende forståelse af at angst som regel er traumerelateret. (Angst, hvorfor er du så svær at lindre og forstå?)

Hvis medicin opleves som din eneste udvej, for eller sidder du alene tilbage med angsten Vil jeg fortælle dig: Du har andre valg.

Først! Forstå angstens budskab.

Hvad vil angsten?

Det er vores indre, der er i kamp. Dette skaber uro. Når du er forvirret over at du burde føle ”dét” men faktisk føler ”dette” . To så ekstreme synspunkter vil et barn ikke kunne håndtere. Som voksen kan du, men kime er lagt, fordi hjerne lærer via netværker og kroppen husker. Det betyder, at hver gang de modsatrettede synspunkter dukker op igen, skriger de til hinanden. For mit vedkommende følte jeg mig ikke betydningsfuld. Jeg udviklede mønstre af indre kampe (altså da jeg var barn ;-) ”ER jeg så ikke noget værd” – ”Hvordan kan jeg føle mig lige så vigtig som søster?”. Det er alt sammen spørgsmål, der ikke kan besvares. Men det indre neurale netværk i hjernen er skabt. Du kan bare ikke huske indholdet. Kun tilstanden. Dén husker kroppen!

Gør frygten til din ven. 

Frygten viser sig ofte som modstand mod den ting, vi skal gøre. Og den frygt manifesterer sig ofte som angst. Når du føler angst, er det en god idé at forbinde dig med den. Fx skrive ud fra, hvad frygten siger. “Jeg har ikke lov.” “Dårlige ting vil ske, hvis jeg prøver det.” “Jeg er ikke god nok til det.” Når du skriver ud fra det, kan du genkende det som traumatisk frygt. Du kan se, hvordan det fungerer under barndomsregler, der ikke længere skal gælde.

Det værste ved angst 

Det værste ved angst er, at den medfører vi undertrykker vores følelser. I stedet ligger de som en enorm dæmning med opdæmmet vand. Forestil dig når først sluserne åbner (det fosser ud med vand). Derfor er det godt, at lade denne frygt komme til overfladen i din skrivning.

Lyt til angsten 

Lyt til, hvad din angst har at sige. Der er grunde til, at din angst træder frem. Der er et formål bag dens tilsyneladende tilfældige optrædener. Din bevidsthed om de indre dilemmaer og deres interaktioner kan hjælpe dig med at finde svarene. Når du opretter forbindelse til beskederne, kan du begynde at flytte den ud og stoppe lammelsen sammen med andre symptomer, som angsten medfører. Start med at spørge: “Hvorfor er du her?” Skriv svarene. Åbn samtalen med dig selv. Du kan få de svar, du leder efter. Tro det eller ej, du har dem allerede.

P.S. Gør kun det sidste, hvis du er parat, så du ikke oparbejder panik angst

 

Du er velkommen til at sms’e 27 48 04 26 straks og høre, hvorfor jeg som regel hjælper mine klienter ud af angst inden for 5 sessioner.