Parforholdet, der giver stress

Et parforhold kan give stress, selvom det kan være svært at vide, om det forholder der giver stress.

Det kan være, at du bemærker uro, manglende overskud og generel mere frygt.

Så læs med her, så du får en dybere indsigt i, om du genkender stress indenfor husets 4 vægge.

Når dårligt parforhold er forklædt som stress

Som stresscoach oplevede jeg hyppigt en stressramt blive overrasket over den egentlige grund til sygemeldingen. Især dem der erkendte, at det snarere omhandlede et dårligt parforhold fremfor stress på jobbet.

Det var både Tankevækkende… og uoverskueligt.

Måske oplever du din virkelighed sådan her…

• Din partner kritiserer dig altid eller giver uopfordrede forslag til, hvad du skal forbedre.
• De nægter at tage ansvar for deres handlinger og bebrejder dig, når de skader dine følelser.
• Din partner lukker ned, når du prøver at diskutere noget vigtigt med dem

Tankevækkende.

Det er tankevækkende, hvor stor en indflydelse dårlig kommunikation i et forhold kan have. Det giver mening, når det skaber frygt. For tør du være helt åben og ærlig? Det er uvant. Hvem er jeg så?

Vælge opgivelse eller håb?

Opgivende tanker kan være…

• Vil det løse noget?
• Vi har været her før.
• Relationen føles så kompliceret, og nu har det givet stress.

Eller?

Omvendt, når håbet hjælpe dig til at gøre noget andet…

Sikken lettelse det vil være, at have et godt forhold igen.

Stress skyldes 

Stress er forårsaget af ’noget’ der aktiverer uro i os.  Når det er sket gennem længere tid udvikler det sig til stress. Det konstante dilemma, der hænger over hovedet er i sig selv stressende.

I forholdet kan det se sådan ud…

• min partner kritiserer mig altid. På den anden side… han er også sød mod mig
• hun giver altid mig skylden. På den anden side… jeg ved jeg gør det, så godt jeg kan. Hmmm… har jeg også noget af skylden?
• vi får ikke løst noget, når han lukker af. På den anden side… er jeg for krævende?

Fra dilemma til ro

Frem for at gå rundt med uløselige spørgsmål, som aldrig bliver løst, er det bedre at få bugt med din stress ved at lytte til den.

Tag fat i frustrationen. Fortæl fx din partner:

 ”Jeg føler mig utilstrækkelig, når jeg bliver kritiseret. Jeg har brug for din imødekommenhed.”

Du kan bruge denne model

Afklar om din partner også vil have forholdet til at ændre sig. Hvis i er parate til at tage ansvar for egen del, kan i også skabe et nyt og bedre forhold.

Kommunikation er nøglen

Effektiv kommunikation er afgørende for at håndtere negative forhold. Den spiller en central rolle i at håndtere og reducere negativitet i et forhold. Når kommunikationen er klar og ærlig, kan det hjælpe med at løse konflikter og misforståelser, som ellers kan føre til frustration og stress.

Når du er åben og ærlig i dine samtaler betyder det, at du tør dele dine følelser og bekymringer uden frygt for at blive dømt eller afvist. Dette kræver mod og tillid, men det kan også føre til en dybere forståelse og forbindelse mellem dig og din partner.

Desuden kan effektiv kommunikation hjælpe med at sætte grænser og forventninger, hvilket er essentielt for at skabe et sundt og respektfuldt forhold. Når begge parter føler sig hørt og respekteret, er det lettere at arbejde sammen om at løse problemer og skabe en positiv dynamik.

Start nu med enkel øvelse

For at kalibrere dine følelser, prøv denne enkle øvelse. Vurder hvert af følgende elementer i dit forhold fra 1 til 10, og få din partner til at gøre det samme:

• meddelelse
• forbindelse
• forpligtelse
• sjovt
• vækst
• tillid

Samarbejde er i gang

Del dine scores og tal om ligheder og forskelle. Tal om dine følelser, og fjern skylden hos den anden ved at sige’ jeg føler ‘

Bliv enige om, det ene skridt, som I begge vil tage, den uge, for at forbedre én prioritet. ‘

Hvis din partner nægter at arbejde på forholdet?

Her får du klar besked. Det er tid til at vælge, hvilket forhold du vil være i.

Husk blot: Afklar forinden dette med din partner. Forklar, hvordan du oplever dette og hvad dit behov er.

God rejse mod afklaring og afstressning med den rette partner.

Kærligst Liv

PS: Det er altid godt at afklare problemerne i dit nuværende forhold, så de ikke dukker op i dit liv igen

Den rette hjælp kan spare dig for…

unødvendig & langvarig lidelse, at finde en ny bolig eller endda de mange tusinde kroner en skilsmisse koster.

Giv dig selv lov til at opnå den kærlighed du drømmer om.

Du kommer med garanti til at opleve en nyt liv, du ikke vil fortryde.

Eller… du kan i fred og ro med det samme booke 15 min. gratis forsamtale. Her kan du stille mig de spørgsmål du sidder tilbage  Book.

Du er også velkommen til at kontakte mig på mail johns@livstrivsel.com

Mobil 27 48 04 26