Han gik – og jeg blev efterladt med frygt og skam.

Når en partner pludselig vil skilles, vækkes ofte dybe sår fra barndommen. Frygten for at være forkert, forladthed og identitetskrise kan opstå – men med bevidsthed og helingsarbejde kan du genfinde ro og dig selv.

Når din partner vil skilles: 3 gamle sår der vækkes og hvordan du heler dem

“Jeg skal lære mig selv at kende nu… måske for første gang nogensinde.” Ordene fra en deltager på mit webinar runger stadig i mit hjerte. Det gik langsomt op for hende at smerten stammede fra barndommen og var dyb som en uendelig brønd.  Da han gik og hun efterladt med frygt og skam.

Genkender du selv følelsen af at blive forladt? Smerte kan have et langt ekko og føles som et tungt pres i dit bryst. Måske smerten over, at dine forældre ikke fik dig til at føle dig vigtig nok, at du fik udviklet en svag og sårbar identitet eller  følelsen af ensomhed, så er denne blog for dig.

Mange oplever, at en pludselig skilsmisse ikke kun slår hul i deres nutid – men også åbner gamle sår, som har ligget skjult i årevis.

I dette blogindlæg dykker jeg ned i de 3 største indre udfordringer, der bliver aktiveret, når ens partner forlader én – og hvad du kan gøre for at hele dem.

Frygten for at være forkert – et ekko fra barndommens skam

Mange oplever en snigende følelse af, at bruddet skyldes, at de ikke var “nok”: ikke kærlige nok, ikke smukke nok, ikke interessante nok.
Denne smerte stammer ofte fra tidlige erfaringer, hvor man følte sig afvist eller overset – af forældre, lærere eller andre betydningsfulde voksne.

Tegn du genkender det:

• Overdreven selvkritik efter bruddet
• Behov for forklaringer og analyser: “Hvad gjorde jeg galt?”
• En følelse af ikke at være værd at elske

Vej til heling:
At genkende denne skam som noget du lærte – ikke noget du er. Terapi, journaling og spejling i trygge relationer hjælper dig med at finde ro og selvaccept.

Forladthedstraume – angsten for at stå alene

Når partneren går, vækkes en dyb urfrygt: frygten for at blive forladt og stå alene i verden.
Den følelse kan stamme fra tidlige tab eller utrygge relationer – f.eks. en fraværende forælder eller opvækst uden følelsesmæssig støtte.

Tegn du genkender det:

• Panik eller uro ved tanken om fremtiden
• Overbevisning om at “ingen vil have mig nu”
• Trang til at “fikse” eller redde forholdet – selv når det er usundt

Vej til heling:
At skabe en indre base, der føles tryg – så du ikke søger tryghed udenfor dig selv. Her hjælper nervesystem-regulering og følelsesarbejde effektivt.

Identitetskrisen – “hvem er jeg uden ham?”

Når en vigtig relation slutter, mister vi ikke bare en partner – men også en rolle, en rytme og måske et billede af fremtiden.
Mange oplever en identitetskrise:
Hvem er jeg nu? Hvad kan jeg? Hvad ønsker jeg egentlig?

Tegn du genkender det:

• Tomhedsfølelse eller tabt retning
• Eksistentielle spørgsmål du aldrig har stillet før
• Følelse af at være “født på ny” – men uden manual

Vej til heling:
Her begynder en ny rejse. Som én sagde: “Jeg skal lære mig selv at kende nu… måske for første gang.”
Dette er ikke en ende – det er en begyndelse. Du kan skabe et liv i kontakt med dit autentiske jeg.

Er du midt i denne overgang?

På livjohns.dk kan du læse mere om mit gratis webinar, hvor jeg guider dig gennem denne svære fase – og viser, hvordan du kan få både indre ro og ny styrke.
Her deler jeg, hvordan du bryder fri af fortidens begrænsninger og genfinder dig selv.

Klik her for at se mere eller for at tilmelde dig gratis – når du er klar til at tage første skridt.