Tag Archive for: parforhold

3 hyppige parforholds problemer

3 hyppige parforholds problemer og hvordan du med “Her & Nu -strategien” enkelt kan komme dem i forkøbet

Hvor ville jeg ønske, jeg kendte  den for flere årtier siden.

Efter ALLE de årtier jeg har brugt på at analysere mine partnere…

Hvorfor…

hvordan kan det være…

“Her & Nu -strategien” har gjort, at jeg dagligt er i et levende og kærligt forhold.

Igen og igen hører jeg om parforholdsproblemerne…

  • jeg er såret over…
  • jeg er så jaloux
  • skal vi gå fra hinanden / skilles?

Når nu jeg har fået dette store gennembrud, vil jeg også dele det med dig. Ligesom jeg deler det med mine klienter.

Mange længes…

Desværre er det ikke kun de store temaer, der skaber forholdsproblemerne for mange.

Det er lige så ofte store uforløste længsler.

Mange efterlyser: “Jeg ville ønske, at han tog mere ansvar for det praktiske”, “Jeg drømmer om mere sex, eller bedre sex (jeg får mere ud af sex alene ,end sammen med ham. ” “Jeg er så optaget af hans behov at jeg glemmer mine egne.”

Alene kan jeg bedre slappe af og bare nyde min krop. Så giver jeg slip på alle forventninger.

Hvad er så de 3 hyppigste parforholdsproblemer?

Du skal lige have de 3 hyppigste parforholdsproblemer. For selv om jeg lige om lidt deler “Her & Nu -strategien” med dig, er faldgruberne gode at skrive sig bag øret. Jeg vil være helt sikker på, at det ikke blot er mit skøn. Så du får psykologs phd undersøgelse.

Her de 3 hyppigste

  1. Faldende entusiasme: vanskeligheder med at opretholde energi og entusiasme i et langvarigt forhold. Dem med problemer siger de langvarige forhold er trættende. De keder sig. Lidenskaben og den romantiske intensitet forsvinder hurtigere end forventet. Især problematisk blandt mennesker, der kæmper med rutiner.
  2. Lange arbejdstimer: Partnere, der bruger mange timer på at arbejde eller sætter deres karriere foran deres forhold, er ikke overraskende mindre tilbøjelige til at opretholde et romantisk forhold.
  3. Mangel på personlig tid og plads: At føle sig ”kvalt” eller mangler tilstrækkelig ”mig tid”. Dette gør det svært at opretholde romantiske forhold. I stedet føler de sig begrænset eller undertrykt af deres forhold.

Parforholdsproblemer? Du behøver kun gøre én ting

Mange år som parterapeut, har lært mig, at du kun behøver, hvad jeg her vil kalde Her & Nu strategien. Kort sagt:

at du reagerer på, hvad der går dig på,

OG at du reagerer hensigtsmæssigt og kærligt på dette.

Glem din partner her. Det handler om dig. Gør det enkelt. Kom i kontakt med dig selv.

Mærk…

hvordan det eksempelvis føles at blive fraprioriteret i forholdet (ondt i maven, spænder i kæberne, nakken, når din partner ikke har tid. IGEN!).

Del det med din partner. Brug evt.  den yderst effektive ”Kærlig kommunikation” – se nederst.

Analyse af din partner er ukærligt

Ikke kun er analyse af din partner ukærligt. Lige så ofte svigter du dig selv ved ikke at prioritere dit eget velvære i forholdet.

Vær ærlig, frem for ukærlig. Tro på, at din partner gør det lige så godt som dig. Dette er kær-ligt.

At analysere din partner er ikke kun ukærligt. Det er også spild af tid.

Det værste er, at det går ud over dig, for de ukærlige følelser er aktiveret i dig.

Desuden skaber for megen tænkning og analyse uro, som ofte resulterer i angst.

Så skynd dig at række ud efter din partner i kærlighedens navn og fortæl hvordan ‘noget’ påvirker dig.

“Her & Nu -strategien”

Her har du den enkle model til kærlig kommunikation. Brug korte sætninger.

  1. Anerkend kærligt – hvad du nyder ved din partner i forholdet.
  2. Hvordan ‘noget’ påvirker. Husk kun bruge jeg.
  3. Hvad er Dit behov…

 

Jeg ønsker dig et kærligt, godt og frugtbart forhold.

Virker det for uoverskueligt, skynd dig at få hjælp. Livet skal leves LIGE nu.

Hvis du er på ferie, kan du få onlinehjælp i dag – så du kan nyde din ferie uden for mange tanker, der adskiller dig fra én du elsker.

Kærligst Liv

 

 

Vigtigere end de 3 hyppigste parforholds problemer? “Her & Nu -strategien”

Værdien af hjælp

Den rette hjælp kan spare dig for

unødvendig lidelse at finde en ny bolig eller endda de mange tusinde kroner en skilsmisse koster.

Giv dig selv lov til  at opnå den kærlighed du drømmer om.

Du kommer med garanti til at opleve, du få et liv, du ikke vil fortryde.

Eller… du kan i fred og ro med det samme booke gratis forsamtale. Her kan du stille mig de spørgsmål du sidder tilbage med ved at  booke.

Du er også velkommen til at kontakte mig på mail johns@livstrivsel.com eller mobil 27 48 04 26, hvis du ikke vil bruge ovenstående kontaktformular.

Hvorfor har nogen succes i kærlighed?

Hvorfor har nogen succes i kærlighed mens andre konsekvent vælger forkert?

Dem der har succes i kærlighed, er som regel gode til at forholde sig til de forskellige situationer.

Du kan også lære at få succes i kærlighed. Det har jeg måtte måttet lære.

Det er stadig fantastisk for mig, at jeg har kunnet omskabe mine kærlighedsmønstre.

Tænk at du kan gøre det på en så galant måde. At det ikke behøver at være helt store  nedbrydende og uigenkaldelige skænderier.

Selvfølgelig er der indimellem krusninger på vandet, men det er ikke dem, der som bølgerne, får båden til at kæntre.

Læs, hvordan du kan komme til at hvile i dig selv og derfra være i kontakt med dine egne følelser og fornemmelser.

Her er 4 problemstillinger.

Har du succes, er du god til de her 4 ting

1. Selvbilledet- er realistisk med hensyn til eget selvbillede også vedr. selvværdet

2. Trygt Relations-mønster – har et stærkt og legende ‘venskab’ med partneren – i kontakt med egne følelser

3. Ønsker sund kærlighed – har den tankegang samt ansvarligheden for at opfylde den

4. Kærlig kommunikation – den er enkel, kærlig og anerkendende.

 

Det kan både lyde svært, og lettere end det er.

Den gode nyhed:

Du skal ikke ændre på ham – på noget tidspunkt!

De behøver kun at holde fast i: Hvad du kan ændre – dig selv!

Jeg gjorde det, og alt omkring kærligheden ændrede sig!

Ja, det var hårdt arbejde, men undervejs blev mit liv så meget lettere og sjovere,

at forholdet gav dobbelt så meget energi.

 

Så mens du træner disse færdigheder …

Vil du langsomt vågne mere og mere og få en følelse af, at det er dig, der skaber den slags liv, du gerne vil have for dig selv.

Min mand og jeg er meget forskellige, men vi er enige om de værdier, der får os begge til at føle os trygge i forholdet.

Vi har begge brug for at føle, at den anden er tro mod os, at blive respekteret og elsket.

Når disse 3 værdier er opfyldt hviler vores forhold på et solidt fundament

Er dine vigtigste værdier gengældt?

Du har muligvis andre behov

men det handler om  at du føler,

at dine vigtigste værdier er opfyldt.

Det handler om at starte med at øve sig.

At spørge sig selv om… “Hvordan man kan jeg blive god til ’det’.”

Sandheden er nemlig, at du aldrig får de færdigheder, du har brug for, hvis du forbliver i sofaen.

 

Hvordan ved jeg det?

 

Hvordan kan jeg være sikker på, at du ikke bare opnår den nødvendige selvomsorg i forholdet, hvis du bare bliver siddende på sofaen?

Selvomsorgen i en kærlighedsrelation udvikler sig netop, når du er i forhold. Her lærer du at mærke dig selv, berolige dig selv og kunne adskille dig fra din partner, når i har forskellige synspunkter eller ønsker.

Selvom selvomsorg kan kræve fokus på din egen udvikling, især hvis du aldrig har prioriteret det før. Det handler om at identificere dine ønsker, hvis du længes efter kærlighed, og derefter øve dig på dette.

Jeg vil på ingen måde anbefale, at du følger mit eksempel – jeg brugte årtier på sofaen, og fik desværre intet ud af det efter et år.

 

Start med at øve dig i kærlighed

Et Harvard studie konkluderede, at vi ikke blev mere lykkelige af at tænke på en bestemt måde. Det handler om at udvikle daglige ting, som gør os glade og som skaber lykke.

Start med at sende en sms til en du holder af og fortæl, hvorfor du gør det

God kærlighedsrejse

når dit kærlighedsmønster er bevidst

kan den spare dig for de mange tusinde kroner en skilsmisse koster.

 

Har du brug for hjælp

Du er altid velkommen til at kontakte mig og uforpligtende høre mere

Eller… du kan i fred og ro med det samme booke gratis forsamtale. Her kan du stille mig de spørgsmål du sidder tilbage med ved at  booke.

Du er også velkommen til at kontakte mig på mail johns@livstrivsel.com eller mobil 27 48 04 26, hvis du ikke vil bruge ovenstående kontaktformular.

Hvis du gerne vil nå derhen hurtig, kan du også starte på mit online kærligheds kursus

 

Sms 27 38 04 26, så aftaler vi en gratis session, om det også vil have en transformerende ændring på dit kærlighedsliv

Parforhold: Kom igennem traumer sammen.

Parforhold, kom igennem traumer sammen. Når i ved lidt mere om, at det er traumet ikke den du elsker, der er problemet, er det hele lettere

At være i et parforhold er som at tage på en rejse sammen. Nogle gange er det en glat vej, og alt føles fantastisk. Andre gange står I over for udfordringer, der kan true jeres forhold. En af de mest kraftfulde udfordringer, der kan opstå, er, når traumer spiller en rolle i jeres forholdskrise.

Hvad er Traumer i et Parforhold?

Traumer kan komme i mange former. Det kan være resultatet af tidligere relationer, personlige oplevelser eller endda begivenheder, I har delt som et par. Traumer er de sår, der er blevet efterladt på sjælen, og som stadig kan påvirke os, selvom de er sket for lang tid siden.

Hvordan Skaber Traumer Kriser i Parforholdet?

Traumer kan påvirke vores forhold på forskellige måder:

  1. Kommunikationsudfordringer: Traumer kan gøre det svært at udtrykke sig selv eller forstå partnerens følelser og behov.
  2. Tillidsproblemer: Traumer kan skabe tillidsproblemer, hvilket kan føre til jalousi, usikkerhed og konflikter.
  3. Følelsesmæssig Afstand: Nogle gange kan traumer føre til, at vi trækker os væk fra vores partner, hvilket skaber følelsesmæssig afstand.
  4. Konstante Konflikter: Traumer kan føre til gentagne konflikter og diskussioner i forholdet.

Hvordan Kan I Håndtere Traumer i Parforholdet?

  1. Åben Kommunikation: Det første skridt er at tale ærligt om traumerne. Åben og støttende kommunikation er afgørende.
  2. Søg Hjælp: Overvej at søge professionel hjælp fra en terapeut, der har erfaring med traumeterapi.
  3. Vær Tålmodige: Helbredelse tager tid. Vær tålmodige med jer selv og hinanden.
  4. Arbejd Sammen: Se på det som et fælles projekt. Sammen kan I hjælpe hinanden med at hele og komme styrket ud på den anden side.
  5. Pas på Jer selv: Husk, at selvom I arbejder sammen, er det også vigtigt at tage vare på jeres individuelle behov og velvære.

Traumer kan være en udfordring, men også en mulighed for vækst

At håndtere traumer i et parforhold er ikke nemt, men det kan også være en mulighed for vækst, helbredelse og styrkelse af båndet mellem jer. Ved at arbejde sammen, være åbne og tålmodige kan I overvinde kriser og finde vej til en sundere og mere kærlig forbindelse.

Husk, at I ikke er alene i denne rejse. Der er hjælp til rådighed, og med støtte og kærlighed kan I klare det sammen.

Med kærlighed og håb,

fra Liv

 

Når ferien får dig til at overveje skilsmisse

Når ferien får dig til at overveje skilsmisse

Ferien er normalt en tid, hvor par ser frem til at tilbringe kvalitetstid sammen og skabe gode minder. Men for nogle par kan ferien også udløse følelser og tanker om at skille sig. Udfordringerne, der opstår under ferien, kan vække dybereliggende problemer i forholdet og føre til tvivl om fremtiden sammen. I denne blog vil jeg udforske, hvordan ferien kan aktivere tanker om skilsmisse og hvordan du  kan arbejde dig gennem disse følelser for at genoprette forbindelsen.

Mia og Peter

Mia og Peter havde været gift i ti år, og de havde altid elsket at tage på ferie sammen. Men de seneste par år havde deres forhold været udfordret af stigende konflikter og manglende kommunikation. De besluttede at tage på en romantisk ferie til en malerisk bjergby, i håb om at genoplive deres forhold og skabe gode minder sammen.

Men i stedet for at finde fornyet kærlighed, blev ferien en kilde til endnu mere spænding og frustration. De var uenige om, hvad de skulle lave, og deres kommunikation var præget af skænderier og tavshed. Mia begyndte at føle sig isoleret og ensom, mens Peter følte sig afvist og ignoreret.

I løbet af ferien begyndte både Mia og Peter at tænke over, om de virkelig var lykkelige sammen og om deres forhold havde en fremtid. Tanker om skilsmisse blev aktiveret, og de følte sig fanget i en følelsesmæssig krise.

Identifikation af udløsende faktorer:

Parret måtte først identificere de specifikke udløsende faktorer under ferien, der fremkaldte tanker om skilsmisse. Dette kunne være forskellige for begge parter, og det var vigtigt at anerkende disse individuelle følelser.

Kommunikation og forståelse:

Mia og Peter måtte åbne op for en ærlig og empatisk kommunikation. De skulle lytte aktivt til hinandens perspektiver og følelser uden at dømme eller afbryde.

Ved at forstå hinandens bekymringer og frustrationer kunne de begynde at skabe forbindelse igen.

Professionel hjælp og vejledning

Parret besluttede at søge professionel hjælp fra en terapeut, der kunne hjælpe dem med at håndtere deres følelser og konflikter.

En ekstern part kunne give dem nye perspektiver og redskaber til at arbejde gennem deres udfordringer.

Rejse mod dybere kontakt

Mia og Peter forstod, at det ville kræve tid og engagement at genoprette deres forbindelse. De var villige til at tage denne rejse sammen og arbejde gennem deres udfordringer.

Skabelse af nye minder og oplevelser:

Efter at have arbejdet gennem deres følelser besluttede Mia og Peter at fortsætte med at skabe nye minder sammen. De planlagde aktiviteter, der kunne bringe glæde og forbindelse i deres forhold

Ferien gav dem muligheden for at…

Ferien kan udløse følelser og tanker om skilsmisse, men det er også en mulighed for at arbejde gennem udfordringerne og genoprette forbindelsen. Ved at identificere udløsende faktorer, kommunikere åbent og empatisk, søge professionel hjælp, gå på en rejse mod forbindelse og skabe nye minder, kan par finde vej tilbage til hinanden og styrke deres forhold. Det kræver tid, engagement og tålmodighed, men det kan være den rejse, der fører til en dybere kærlighed og forståelse.

 

God ferie fra Liv

Parterapeut

 

‘Elsker, elsker ikke’? – Genovervejer du atter?

I går, var opstart for mange efter ferien, tankevækkende var det også, at i går mange, kom mange med det altoverskyggende spørgsmål: ‘Elsker, elsker ikke’? Skal jeg blive, eller ej?

Kan du huske bardommens leg… Blad for blad nærmer udfaldet sig, nervepirrende, fængslende, afgørende.

Sæt blomsten tilbage

I stedet for et svar fra barndommens ‘land’, satte de blomsten tilbage for at give den vand.

Fordi…

Det giver ikke mening, at manden, der er ved at bukke under over at være skaffedyr eller være handy manden, der ’redder’ men selv er ved at segne af udmattelse, hvis han forsætter med det samme i et nyt forhold.

Eller kvinden, der er træt af at ’være sød’ og opofrende, og desperat prøver at løse det ved at skælde manden ud i flere timer, for nu er det nok. Måske er hun bare begyndt at spise alt for meget.

Lader du det sidste blomsterblad afgøre?

Mit hovedformål med artiklen er at understrege, at alt alt for mange forsat leger barndommens leg. Vi står passivt og afventer på partnerens næste fejltrin eller Oh Skræk… ’vores følelsesmæssige rettergang’ for tænk nu, at det er ’elsker ikke!’

Fra leg til…?

De fleste af dem, der lægger legen fra sig, bliver i forholdet.

Hmmm… tankevækkende.

I stedet for at hive den ene blomst i stykker efter den anden, forholder de sig til forholdet som værende perfekt til at få det de længes efter. Endelig kan de finde den virkelige Indre frihed, ved at komme i kontakt med sig og give udtryk for dette.

Virkelighed.

Hvad jeg i stedet oplever i min klinik er, at ham der er træt af at redde, finder ud af, at det er sjovt og positivt at gøre op med barndommen, i det øjeblik, han eksperimenterer med at sige fra.

Kvinden lærer at have lytte til egne følelser, frem for at dyrke dem og bliver præcis i at udtrykke hendes behov

Lad blomsten leve

Ønsker du virkelighed bare at mærke kærligheden? Mærke, at du er elsket. Af dig selv og af din partner. Så kig ind ad. Vær aktiv i forholdet.

Undlad at sidde passivt, betragtende tilbage, hvor den uperfekte virkelighed bestemmer. Skab i stedet, det liv du vil have.

Barnets blomsterleg

Barnets leg symboliserer barnets afhængighed af forældrene.

Nu er du voksen og kan skabe dit eget liv.

Wow! Lad os leve det.

Lad os bringe mere kærlighed til jorden, frem for fordømmelse.

 

Vigtigere end de 3 hyppigste parforholds problemer? “Her & Nu -strategien”

Kærlighed i en tid med forandring – lockdown

Hvad angår par og familier, hvis horisonter er fire vægge, og hvis øjeblikkelige selskab er reduceret. Hvad sker der når vi kun er overladt til dem, vi elsker?

Undgå skilsmisse

I Kina stiger skilsmissesatsen, efter corona karantænen ophørte. En af de første handlinger for nogle par, da de blev lukket ud frihedens lys var at skynde sig direkte hen til skilsmisseadvokaten.

Så spørgsmålet er, hvordan holder vi vores forhold åbne og kærlige under lockdown?

Det er kendetegnende, at når vi er stresset, herunder pres fra ydre omstændigheder, så fungerer mange dårligt følelsesmæssigt.

At tilføje blandingen af panik og angst og en primær frygt for at blive fastholdt i en presset situation, kan opleves uudholdelig.

Kinas skilsmissetal overrasker ikke, idet underliggende problemer i et forhold uden tvivl bliver forværret af dybe ængstelser knyttet til karantæne og sygdom, såsom corona virus.

Vær på forkant.

Men at forudse problemer er NØGLEN til at pleje forholdet til dem, vi elsker.

Jeg har lige haft den bedste påskeferie med min kæreste og 2 bonus børn. Der var både fornøjelses-planer og menu-planer. Det gav ro og glæde at alle på forhånd vidste, de fik deres yndlingsret på et tidspunkt, og at vi var fælles om en masse oplevelser.

Empati

Det vigtigste råd er at kommunikere med fokus på: Empati. Både for par og familier.

Her er 3 tip til at hjælpe med at skubbe dit forhold i den rigtige retning, når der er ydre pres, såsom under karantæne…

  • Struktur
  • Foregrib
  • Forhandle

Pludselig forandring!

Når dagligdagen pludselig forandres, bliver de daglige rutiner knust. Struktur, som vi tog for givet, er forsvundet, natten over.

Det er afgørende at forholde sig aktivt til den nye virkelighed. Såsom hurtigt at etablere klare arbejdsdelinger i husholdningen og at fordele opgaver mellem par og børn.

Skab fællesskab

Familiemedlemmer bør forsøge at være fleksible og være parate til at påtage sig andre pligter end inden lukningen. Disse bør drøftes, så planerne føles retfærdige og derefter gennemgås efter et par dage for at se, om de fungerer.

Og hvis du føler at jobbet, der udføres af familiemedlemmer ikke er i overensstemmelse med dine standarder, skal du vende det blinde øje til, eller selv løse det.

Lyt

På et tidspunkt, hvor vi føler os bange og stressede, er vi nødt til at have tid til ro og at lytte til andres følelser.

Mænd har en tendens til at forsøge at løse problemet, men det er bedre at fokusere på at lytte uden fordom, holdning eller evaluering. Frygt kan ligne vrede, så hvis argumenter bryder ud, hold fokus på, at passe på dig selv.

Fælles isolering

Vi har alle forskellige behov, et af de mest almindelige er, følelsen af rum.

Men er også en af de sværeste at give under en lukning, når et par eller familie er begrænset til hjemmet i 24 timer i døgnet.

Inddel rummet

Hermed et råd der er praktisk. Opret et rum indeni rummet.

Hvis du har brug for plads, men din partner ikke, skal du sørge for at imødekomme begges behov.

Endelig! Undgå at handle for hurtigt, hvis presset fra lockdown får dem til at tro, at det er deres forhold, der er problemet.

Tid sammen er dyrebar. Måske, hvis vi lytter, lærer, griner og elsker, vil vi være i stand til at omdanne denne nye stress til styrke.

 

Hvis I hurtigt vil i gang med at få det bedre, kan i  sende mig en sms 27 48 04 26 eller johns@livstrivsel.com,

Her kan online være den rigtige løsning for jer. Der er mulighed for en hurtig tid

Kærligst Liv Johns

Kærlighed i en tid med forandring – lockdown