Indlæg

‘Elsker, elsker ikke’? – Genovervejer du atter?

I går, var opstart for mange efter ferien, tankevækkende var det også, at i går mange, kom mange med det altoverskyggende spørgsmål: ‘Elsker, elsker ikke’? Skal jeg blive, eller ej?

Kan du huske bardommens leg… Blad for blad nærmer udfaldet sig, nervepirrende, fængslende, afgørende.

Sæt blomsten tilbage

I stedet for et svar fra barndommens ‘land’, satte de blomsten tilbage for at give den vand.

Fordi…

Det giver ikke mening, at manden, der er ved at bukke under over at være skaffedyr eller være handy manden, der ’redder’ men selv er ved at segne af udmattelse, hvis han forsætter med det samme i et nyt forhold.

Eller kvinden, der er træt af at ’være sød’ og opofrende, og desperat prøver at løse det ved at skælde manden ud i flere timer, for nu er det nok. Måske er hun bare begyndt at spise alt for meget.

Lader du det sidste blomsterblad afgøre?

Mit hovedformål med artiklen er at understrege, at alt alt for mange forsat leger barndommens leg. Vi står passivt og afventer på partnerens næste fejltrin eller Oh Skræk… ’vores følelsesmæssige rettergang’ for tænk nu, at det er ’elsker ikke!’

Fra leg til…?

De fleste af dem, der lægger legen fra sig, bliver i forholdet.

Hmmm… tankevækkende.

I stedet for at hive den ene blomst i stykker efter den anden, forholder de sig til forholdet som værende perfekt til at få det de længes efter. Endelig kan de finde den virkelige Indre frihed, ved at komme i kontakt med sig og give udtryk for dette.

Virkelighed.

Hvad jeg i stedet oplever i min klinik er, at ham der er træt af at redde, finder ud af, at det er sjovt og positivt at gøre op med barndommen, i det øjeblik, han eksperimenterer med at sige fra.

Kvinden lærer at have lytte til egne følelser, frem for at dyrke dem og bliver præcis i at udtrykke hendes behov

Lad blomsten leve

Ønsker du virkelighed bare at mærke kærligheden? Mærke, at du er elsket. Af dig selv og af din partner. Så kig ind ad. Vær aktiv i forholdet.

Undlad at sidde passivt, betragtende tilbage, hvor den uperfekte virkelighed bestemmer. Skab i stedet, det liv du vil have.

Barnets blomsterleg

Barnets leg symboliserer barnets afhængighed af forældrene.

Nu er du voksen og kan skabe dit eget liv.

Wow! Lad os leve det.

Lad os bringe mere kærlighed til jorden, frem for fordømmelse.

 

Vigtigere end de 3 hyppigste parforholds problemer? “Her & Nu -strategien”

Vigtigere end de 3 hyppigste parforholds problemer? “Her & Nu -strategien”

Hvor ville jeg ønske jeg kendte til den for flere årtier siden. Efter ALLE de årtier jeg har brugt på at analysere mine partnere… hvorfor, hverken gør dit eller date. “Her & Nu -strategien” har gjort, at hver dag i mit forhold har været levende og kærligt.

Igen og igen hører jeg om parforholdsproblemer såsom…

  • jeg er såret over…
  • jeg er så jaloux
  • skal vi gå fra hinanden / skilles?

Når nu jeg har fået dette store gennembrud vil jeg også dele det gladelig med dig. Ligesom jeg deler det med mine klienter.

Mange længes…

Desværre er det ikke kun de store temaer, der skaber forholdsproblemerne for mange. Det er lige så ofte store uforløste længsler. Mange fortæller om … ”jeg ville ønske, at han tog mere ansvar for det praktiske”, jeg drømmer om mere sex, eller bedre sex (jeg får mere ud af sex alene ,end sammen med ham. Jeg er så optaget af hans behov og mindre på mine egne. Alene kan jeg bedre slappe af og bare nyde min krop. Så giver jeg slip på alle forventninger.

Hvad er så de 3 hyppigste parforholdsproblemer?

Du skal lige have de 3 hyppigste parforholdsproblemer. For selv om jeg lige om lidt deler “Her & Nu -strategien” med dig, er de gode at skrive sig bag øret. Jeg vil være helt sikker på det ikke blot er mit skøn, der får du resultaterne af en psykologs phd undersøgelse. Her de 3 hyppigste

  1. Faldende entusiasme: vanskeligheder med at opretholde energi og entusiasme i et langvarigt forhold. Dem med problemer siger de langvarige forhold er trættende. De keder sig. Lidenskaben og den romantiske intensitet forsvinder hurtigere end forventet. Især problematisk blandt mennesker, der kæmper med rutiner.
  2. Lange arbejdstimer: Partnere, der bruger mange timer på at arbejde eller sætter deres karriere foran deres forhold, er ikke overraskende mindre tilbøjelige til at opretholde et romantisk forhold.
  3. Mangel på personlig tid og plads: At føle sig ”kvalt” eller mangler tilstrækkelig ”mig tid”. Dette gør det svært at opretholde romantiske forhold. I stedet føler de sig begrænset eller undertrykt af deres forhold.

Parforholdsproblemer? Du behøver kun gøre én ting

Mange år som parterapeut, har lært mig, at du kun behøver, hvad jeg her vil kalde Her & Nu strategien. Kort sagt, at du reagerer på, hvad der går dig på, OG at du reagerer hensigtsmæssigt og kærligt på dette. Glem din partner her, det handler om dig. Gør det enkelt. Kom i kontakt med dig selv. Mærk, hvordan det eksempelvis føles at blive fraprioriteret i forholdet (ondt i maven, spænder i kæberne, nakken, når din partner ikke har tid. IGEN!). Del det med din partner. Brug evt.  den yderst effektive ”Kærlig kommunikation” – se nederst.

Analyse af din partner er ukærligt

Ikke kun er analyse af din partner ukærligt. Lige så ofte svigter du dig selv ved ikke at være ikke at prioritere dit eget velvære i forholdet. Vær ærlig, frem for ukærlig. Tro på, at din partner gør det lige så godt som dig. Dette er kær-ligt.

At analysere din partner er ikke kun ukærligt. Det er også spild af tid. Det værste er, at det går ud over dig. Eftersom for megen tænkning og analyse skaber uro, som resulterer i angst. For mange omhandler analysering frem for fortielse frygten for at miste. Så skynd dig at række ud efter din partner i kærlighedens navn

“Her & Nu -strategien”

Her har du den enkle model til kærlig kommunikation. Brug korte sætninger.

  1. Anerkend kærligt – hvad du nyder ved din partner i forholdet.
  2. Hvordan ‘noget’ påvirker. Husk kun bruge jeg.
  3. Hvad er Dit behov…

 

Jeg ønsker dig et kærligt, godt og frugtbart forhold.

Virker det for uoverskueligt, skynd dig at få hjælp. Livet skal leves LIGE nu.

Hvis du er på ferie, kan du få onlinehjælp i dag – så du kan nyde din ferie uden for mange tanker, men i stedet kærligt deler og er i det forhold du drømmer om.

 

 

Vigtigere end de 3 hyppigste parforholds problemer? “Her & Nu -strategien”

 

Hvorfor har nogen succes i kærlighed?

Dem der har succes i kærlighed, er som regel gode til at forholde sig til de forskellige situationer. De kan ofte gøre det på en så galant måde, at det ikke ender med de helt store  nedbrydende og uigenkaldelige skænderier. Selvfølgelig skal der indimellem være krusninger på vandet, men det er ikke bølger der får båden til at kæntre.

Fordi de hviler god i sig selv og er i kontakt med egne følelser og fornemmelser. Mere specifikt, så er de ofte gode til nedenstående 4 problemstillinger.

De er gode til de her 4 ting

1. Selvbilledet- er realistisk med hensyn til eget selvbillede også vedr. selvværdet

2. Trygt Relations-mønster – har et stærkt og legende ‘venskab’ med partneren – i kontakt med egne følelser

3. Ønsker sund kærlighed – har den tankegangen og ansvarligheden for at opfylde den

4. Kærlig kommunikation – den er enkel, kærlig og anerkendende.

 

Det kan både lyde svært, og lettere end det er.

Den gode nyhed, du skal ikke ændre på ham – på noget tidspunkt!

De behøver kun at holde fast i, hvad du kan ændre – dig selv!

Jeg gjorde det, og alt omkring kærligheden ændrede sig!

Ja, det var hårdt arbejde, men undervejs blev mit liv så meget lettere og sjovere, at det endte med at give dobbelt så meget energi, som da jeg startede.

 

Så mens du træner disse færdigheder …

Vil du langsomt vågne mere og mere og få en følelse af, at det er dig, der skaber den slags liv, du gerne vil have for dig selv

Min mand og jeg er meget forskellige, men vi er enige om de værdier, der får os begge til at føle os trygge i forholdet

Vi har begge brug for at føle, at den anden er tro mod os, at blive respekteret og elsket.

Når disse 3 værdier er opfyldt hviler vores forhold på et solidt fundament

Er dine vigtigste værdier gengældt?

Du har muligvis andre behov

men det handler om  at du føler,

at dine vigtigste værdier er opfyldt.

Det handler om at starte med at øve sig.

At spørge sig selv om… “Hvordan man kan jeg blive god til ’det’.”

Sandheden er nemlig, at du aldrig får de færdigheder, du har brug for, hvis du forbliver i sofaen.

 

Hvordan ved jeg det?

Hvordan ved jeg, at du ikke bare får den fornødne selvomsorg i forholdet, hvis du bliver i sofaen?

Fordi din selvomsorg i en kærlighedsrelation, netop udvikler sig, når du er i forholdet. Her lærer du noget om at mærke dig selv, at berolige dig selv og at kunne adskille dig fra din partner, når han mener eller vil noget andet, end dig.

Også selv om selvomsorg du kan have brug for fokus på din egen selvomsorg, hvis du aldrig har haft det før. Det handler om, hvad du gerne vil opnå, hvis du længes efter kærlighed, så skal du øve dig i denne.

Jeg vil absolut ikke anbefale dig at gøre som mig – jeg brugte årtier, og lærte absolut intet efter 1 år.

 

Start med at øve dig i kærlighed

Et Harvard studie konkluderede, at vi ikke blev mere lykkelige af at tænke på en bestemt måde. Det handler om at udvikle daglige ting, som gør os glade og som på skaber lykke.

Start med at sende en sms til en du holder af og fortæl, hvorfor du gør det

God kærlighedsrejse

Hvis du gerne vil nå derhen hurtig, kan du også starte på mit online kærlighedskursus: Love Fitness.

 

Sms 27 38 04 26, så aftaler vi en gratis session, om det også vil have en transformerende ændring på dit kærlighedsliv

Hvornår er skilsmisse det rigtige? – kend “Lykke-strategien”

Kriser får folk til at spørge sig selv…

“Hvorfor forbliver jeg i dette forhold, som jeg mener ikke fungerer?’”

Hvorvidt et par skilles eller ej, er deres valg. Men vær skarp på de grunde, du mener der er til at forlade dit forhold eller ægteskab.

Jeg vil give dig 4 grunde, er ét af dem dine?

Hvis du er på vej til at træffe en beslutning, så vær sikker på, at du ikke gør det ud fra nedenstående 4 ’forkerte’ grunde?

Begynd i stedet at genoverveje det eller endnu bedre, få hjælp.

En kvinde fortæller, at hun har en klar erkendelse af, at hun aldrig vil se tilbage på sit liv og fortryde, det hun ikke fik gjort eller opfyldt.
Men faktum er, at det er kun hende selv, der ved, hvad der er vigtigt at få opfyldt.

Det er kun godt, tiden bliver mere kostbar.

Faktisk er kriser et perfekte tidspunkt til at gøre noget ved et mangelfuldt forhold.
Mange begynder at revidere, hvordan de vil tilbringe resten af deres liv.
Og vil du høre det skøreste?

(Dét som mange godt ved inderst inde…)

Det er ikke din partners opgave at gøre dig lykkelig!

Få her de værste grunde til den misforståelse

Værste grunde til at få en skilsmisse:

Årsag 1:  Han eller hun gør mig ikke længere lykkelig

Denne hører jeg oftest fra kvinder. Forestillingen om, at ægteskabet formodes at udfylde din sjæl, og hvis ikke, skal du på jagt efter at finde dig selv.
En kvinde fortalte, at hun vil skilles fra sin mand, fordi han valgte at se fodbold lørdag i stedet for at tilbringe HVER lørdag med hende.
Det er ikke din mands job at ”gøre” dig lykkelig .

Det er dit ansvar fuldstændigt, og det første skridt i at gøre det er at give ham hans lørdag eftermiddags fodbold. Et par timer væk fra ægteskabet, vil kun få ham til at nyde jeres forhold. Fordi han får en tilfredshedsfølelse inden i. og du får mulighed for at fordybe dig i dit.

Hvis du virkelig ønsker at være lykkelig i dit ægteskab, skal du ikke binde din lykke til, om din mand gør dig til hovedfokus i hans liv eller ej.

Årsag 2 Han eller hun…:”Vil aldrig have sex.”

Jeg forstår den angst, der følger med et forhold med sjælden. Bekymring for afvisning, ikke være god nok og alle de tanker det forårsager, aktiverer ofte angst.

Men de fleste mænd og kvinder, der klager over en partner, der ikke ønsker sex, har urealistiske forventninger til, hvor ofte de skal have sex.
Hvis du har sex en gang om ugen, lever du ikke i et sexløst forhold.

Det er mere sandsynligt, du lever med en træt partner. Hvis din partner har job, børn og et hjem der skal køre, er problemet ikke en mangel på lyst til sex.

Problemet er træthed og en libido, der drænes. Sex er den sidste ting på listen over ting, der skal gøres.

Hvis du vil have mere sex, skal du give en hjælpende hånd med børnene og omkring huset. Arbejd på en løsning på problemet. Og en del af arbejdet med en løsning er at identificere din egen adfærd.
For sex vil altid være en vigtig del af et forhold. Det bliver der ikke ændret på, med en ny partner

Årsag 3: Du er træt af forholdet

Kedsomhed er ikke en grund til at skilles. Det er en mulighed for at udvikle og opfinde sjove og interessante ting at gøre sammen.

Alt i livet kan blive kedeligt, når vi holder op med at gøre noget for at holde det interessant.
Diskuter med din ægtefælle, hvordan du har det. Lav en liste over ting, I kan gøre sammen.
Ligesom med lykken, der skal plejes og har sit eget liv, er ægteskabet ikke en lang fest.

Hvis du keder dig, led efter et nyt eventyr i dit liv. Find en ny hobby, en, som du kan inkludere din ægtefælle i og tage ansvar for at tilføre nyt liv.

Årsag 4: I er vokset fra hinanden.

Dette er en normal forekomst i de fleste forhold. Med livet og alt det, der følger med det, ville jeg blive overrasket, hvis de fleste par ikke følte, at de var vokset fra hinanden eller føler sig løsrevet fra hinanden på et tidspunkt. Føj børn til blandingen, og hvem har tid til at fokusere på deres egne behov, hvad så også deres ægtefælles behov og følelser?

Der er en enkel løsning på dette problem: Find mere tid til hinanden!

Jongler med tidsplanerne: Læg børnene i seng tidligt, eller skaf en babysitter en gang to gange om måneden, så du kan komme ud af huset sammen. Foretag nogle justeringer af din livsstil, der giver dig og din partner tid sammen for at oprette forbindelse igen følelsesmæssigt. Jeres forhold er vigtigere end lange must-do-lister.

mange bliver lettede over at de ikke behøver at ændre på en masse.
Eller udskifte partneren.
Eller lige skal vente til børne er blevet store – med at få det bedre.
Eller at hele problemet er din partner, der ikke påskønner dig nok, ikke vil være sammen med dig lørdage frem for søndage.

Heldigvis behøver du ikke en eneste af de ting.
Og det kan gå i gang med det samme.
Du har sådan set bare brug for lykke-strategien.

Har du besvaret de 4 spørgsmål?

Hvis du, eller I, har brug for hjælp til at justere nogle ting.

Og finde ud af… hvad der i virkeligheden er i vejen.

Så gør det med det samme.

Værdien af hjælpen, kan spare dig for de mange tusinde kroner en skilsmisse koster.

Og jeg vil rigtig gerne hjælpe dig med at opnå den kærlighed du drømmer om.

Du kommer med garanti til at opleve, du få et liv, du ikke vil fortryde.
Hvornår er skilsmisse det rigtige? – kend “Lykke-strategien”

Du kan sende mig en sms 27 48 04 26 eller maile  johns@livstrivsel.com

Kærlighed i en tid med forandring – lockdown

Hvad angår par og familier, hvis horisonter er fire vægge, og hvis øjeblikkelige selskab er reduceret. Hvad sker der når vi kun er overladt til dem, vi elsker?

Undgå skilsmisse

I Kina stiger skilsmissesatsen, efter corona karantænen ophørte. En af de første handlinger for nogle par, da de blev lukket ud frihedens lys var at skynde sig direkte hen til skilsmisseadvokaten.

Så spørgsmålet er, hvordan holder vi vores forhold åbne og kærlige under lockdown?

Det er kendetegnende, at når vi er stresset, herunder pres fra ydre omstændigheder, så fungerer mange dårligt følelsesmæssigt.

At tilføje blandingen af panik og angst og en primær frygt for at blive fastholdt i en presset situation, kan opleves uudholdelig.

Kinas skilsmissetal overrasker ikke, idet underliggende problemer i et forhold uden tvivl bliver forværret af dybe ængstelser knyttet til karantæne og sygdom, såsom corona virus.

Vær på forkant.

Men at forudse problemer er NØGLEN til at pleje forholdet til dem, vi elsker.

Jeg har lige haft den bedste påskeferie med min kæreste og 2 bonus børn. Der var både fornøjelses-planer og menu-planer. Det gav ro og glæde at alle på forhånd vidste, de fik deres yndlingsret på et tidspunkt, og at vi var fælles om en masse oplevelser.

Empati

Det vigtigste råd er at kommunikere med fokus på: Empati. Både for par og familier.

Her er 3 tip til at hjælpe med at skubbe dit forhold i den rigtige retning, når der er ydre pres, såsom under karantæne…

  • Struktur
  • Foregrib
  • Forhandle

Pludselig forandring!

Når dagligdagen pludselig forandres, bliver de daglige rutiner knust. Struktur, som vi tog for givet, er forsvundet, natten over.

Det er afgørende at forholde sig aktivt til den nye virkelighed. Såsom hurtigt at etablere klare arbejdsdelinger i husholdningen og at fordele opgaver mellem par og børn.

Skab fællesskab

Familiemedlemmer bør forsøge at være fleksible og være parate til at påtage sig andre pligter end inden lukningen. Disse bør drøftes, så planerne føles retfærdige og derefter gennemgås efter et par dage for at se, om de fungerer.

Og hvis du føler at jobbet, der udføres af familiemedlemmer ikke er i overensstemmelse med dine standarder, skal du vende det blinde øje til, eller selv løse det.

Lyt

På et tidspunkt, hvor vi føler os bange og stressede, er vi nødt til at have tid til ro og at lytte til andres følelser.

Mænd har en tendens til at forsøge at løse problemet, men det er bedre at fokusere på at lytte uden fordom, holdning eller evaluering. Frygt kan ligne vrede, så hvis argumenter bryder ud, hold fokus på, at passe på dig selv.

Fælles isolering

Vi har alle forskellige behov, et af de mest almindelige er, følelsen af rum.

Men er også en af de sværeste at give under en lukning, når et par eller familie er begrænset til hjemmet i 24 timer i døgnet.

Inddel rummet

Hermed et råd der er praktisk. Opret et rum indeni rummet.

Hvis du har brug for plads, men din partner ikke, skal du sørge for at imødekomme begges behov.

Endelig! Undgå at handle for hurtigt, hvis presset fra lockdown får dem til at tro, at det er deres forhold, der er problemet.

Tid sammen er dyrebar. Måske, hvis vi lytter, lærer, griner og elsker, vil vi være i stand til at omdanne denne nye stress til styrke.

 

Hvis I hurtigt vil i gang med at få det bedre, kan i  sende mig en sms 27 48 04 26 eller johns@livstrivsel.com,

Her kan online være den rigtige løsning for jer. Der er mulighed for en hurtig tid

Kærligst Liv Johns

Kærlighed i en tid med forandring – lockdown