Tag Archive for: kommunikation

Hvorfor er kommunikation vigtigt?

Hvorfor er kommunikation så vigtig? Ud over de mange der i jobbet

og på deres bankkonto kan se de har en fordel i at kende til værdien af god kommunikation.

I ethvert forhold er kommunikation nøglen til succes.

Ikke kun i et romantisk forhold.

Af den altoverskyggende grund, at du her skaber kontakt og samspil til andre mennesker.

Du har nok oplevet, hvordan en verbal kommunikation kan få dig til at trække dig fra en samtale.

Åben kommunikation

Det er fordi en åben og kærlig kommunikation, både kan inddrage intellektet, følelserne og sanserne.

Du har nok oplevet den lettelse det giver, når en du troede, der var sur på dig, hilser kærligt.

Eller når de rette mennesker er i din nærhed,

Så giver det en god varme i maven.

Derfor er modet til en kærlig & åben kommunikation vigtig.

Åben kommunikation er en kommunikationsstil, hvor alle parter i samtalen er ærlige, transparente og direkte i deres kommunikation. Det handler om at være åben for at tale om både positive og negative emner, være villig til at lytte til andres synspunkter og være ærlig om ens egne tanker og følelser. Åben kommunikation fremmer tillid, forståelse og samarbejde i en relation eller gruppe.

Det er som solen, der dukker frem

Når tingene bliver sagt højt, som når Villy Søvndal tager ejerskab i egne tidligere udfordrende engelskkundskaber,

ved senere at lave sjov med dem,

så er hans kommunikation tydelig og skaber kontakt til læseren om noget fælles genkendeligt. For hvem kender ikke solen ;-)

Eller uoverensstemmelser, der bliver udlagt håndteret, når de for alle involverede parter er synlige.

Forleden delte jeg et ungdomsminde med et par venner: Det var om en mand, der var gået med en veninde hjem efter festen.

Da han så hendes veninde, prøver han ihærdigt at score hende i stedet.

Derfor afbrød veninden hurtigt kontakten med manden.

Næste dag, afværgede deres åbne og gode kommunikation en konflikt og en god relation blev stærkere.

Her er kommunikationen altafgørende?

Ovenstående eksempler, var tydelige i forhold til job og venskab. Parforholdet har særlig brug for god kommunikation.

I parterapien har jeg kun oplevet at forholdsproblemer bunder i manglende kommunikation.

Hvorfor?

Vi er nødt til at inddrage intellektet, følelserne og sanserne,

hvis forholdet ikke kun er et fornuftsægteskab, men også skal være sundt og lykkeligt forhold.

Det er med kommunikationen, at parret skabe en stærkere og mere forbunden relation,

så der skabes basis og tillid til at samarbejde om de større udfordringer,

men også så kemien og glæden ved at være sammen vedvarende blomstrer.

Der er derfor al mulig grund til at træne sig i god kommunikation

God kommunikation er også…

Som sagt handler god kommunikation ikke kun om at tale og lytte.

Det handler også om at være ærlig, åben og empatisk over for din partner.

At kunne udtrykke dine følelser og tanker,

så du skaber et stærkere bånd med din partner, hvor I begge føler jer hørt, forstået og værdsat.

God kommunikation er ikke mindst, at bemærke, hvordan dine ord rammer den anden

og fokusere på at være i dialog frem for monolog.

Start med selv at invitere ind i et åbent rum, hvor det er trygt at være ærlig om dine behov, forventninger og bekymringer.

 

Jeg håber du nyder dit forhold

kærligst Liv

Har du brug for hjælp

Du er altid velkommen til at kontakte mig og uforpligtende høre mere

Eller… du kan i fred og ro med det samme booke gratis forsamtale. Her kan du stille mig de spørgsmål du sidder tilbage med ved at  booke.

Du er også velkommen til at kontakte mig på mail johns@livstrivsel.com eller mobil 27 48 04 26, hvis du ikke vil bruge ovenstående kontaktformular.

Stress eller dårligt parforhold?

Når dårligt parforhold er forklædt som stress

Det er sket en del gange, at mennesker, der stress sygemelder sig fra job, bliver overrasket over at erkende, at det snarere omhandler et dårligt parforhold fremfor stress. Tankevækkende. Uoverskueligt.

Fordi din virkelighed snarer minder om dette scenarie…

  • Din partner kritiserer dig altid eller giver uopfordrede forslag til, hvad du skal forbedre.
  • De nægter at tage ansvar for deres handlinger og bebrejder dig, når de skader dine følelser.
  • Din partner lukker ned, når du prøver at diskutere noget vigtigt med dem

Tankevækkende.

Tankevækkende alligevel… at det har så stor betydning, at kommunikationen i forholdet er elendig. Det giver god mening, når det åbner  for frygt. Fordi: Tør du være så åben og ærlig? Det er uvant. Hvem er jeg så?

Vælge opgivelse eller håb?

Andre tanker er… Vil det løse noget? Vi har været her før. Relationen føles så kompliceret, og nu har det givet stress. Eller?

Omvendt.

Sikken lettelse det vil være, at du har et godt forhold igen.

Faktum er, at ofte skal der ikke så meget til.

Stress skyldes 

Stress er forårsaget af ’noget’ der aktiverer uro i os. Dette har det gjort gennem længere tid og derfor udvikler det sig til stress. Det konstante dilemma, der hænger over hovedet er stressende.

I forholdet kan det se sådan ud…

  • min partner kritiserer mig altid. På den anden side. Han er også sød mod mig
  • hun giver altid mig skylden. På den anden side. Jeg ved jeg gør det så godt jeg kan. Hmmm… har jeg også noget af skylden?
  • vi får ikke løst noget, når han lukker af. På den anden side. Er jeg for krævende?

Fra dilemma til ro

Frem for at gå rundt med uløselige spørgsmål, som aldrig bliver løst, er det bedre at få bugt med din stress ved at lytte til den.

Tag fat i frustrationen. Fortæl fx din partner:  ”Jeg føler mig utilstrækkelig, når jeg bliver kritiseret. Jeg har brug for din imødekommenhed.”

Du kan bruge denne model

Afklar om din partner også vil have forholdet til at ændre sig. Hvis i er parate til at tage ansvar for egen del, kan i også skabe et nyt og bedre forhold.

Kommunikation er nøglen

Kommunikation er nøglen til at håndtere toksicitet. Start med en åben og ærlig samtale, hvor i begge dele, hvordan i har det med forholdet.’

Enkel øvelse

For at kalibrere dine følelser, prøv denne enkle øvelse. Vurder hvert af følgende elementer i dit forhold fra 1 til 10, og få din partner til at gøre det samme:

  • meddelelse
  • forbindelse
  • forpligtelse
  • sjovt
  • vækst
  • tillid

Samarbejde er i gang

Del dine scores og tal gennem ligheder og forskelle. Tal om dine følelser, og fjern skylden ved at sige’ jeg føler ‘

Undgå at sige ‘ det gør du ikke ‘.

Bliv enige om, det ene skridt, som I begge vil tage, den uge, for at forbedre én prioritet. ‘

Hvis din partner nægter at arbejde på forholdet? Her får du klar besked. Det er tid til at vælge, hvilket forhold du vil være i.

Husk blot. Afklar forinden dette med din partner. Forklar, hvordan du oplever dette og hvad dit behov er.

 

God rejse. Væk fra stress og tilbring din tid sammen med en anden rejsende i livs- og kærlighedsrejse

Kærligst Liv

Vigtigere end de 3 hyppigste parforholds problemer? “Her & Nu -strategien”