Indlæg

Traume? Der var engang…

Stress eller traume?

Mange er stressede i disse dage mellem COVID-19-pandemien og usikkerheden om job og tilbage i skole. I nogle tilfælde er reaktionerne og følelserne mere end blot en reaktion på urolige tider. 

Er din angst og frygt rodfæstet i uløst tidligere traume eller et nuværende traume på grund af tab eller ekstreme omstændigheder?

Det er ovevældende

Traumarelaterede tanker, fornemmelser eller følelser kan være overvældende. Måske har du oplevet stærke stresssymptomer og intense følelsesmæssige tilstande, du ikke aner, hvordan du kommer ud af igen

Men er det et traume?

Et af kendetegnene ved en traumerespons er påtrængende tilbagekaldelse, hvor en tanke eller et billede relateret til traumeoplevelsen pludselig vil trænge ind, selv i de mest uventede øjeblikke. Dette kan være svækkende. Tankerne kan være om dig selv eller den person, der var involveret i traumet, måske hvor det fandt sted, eller andre detaljer

Få lindring og fred

For at komme ud af et traume er det afgørende med passende værktøjer og terapi. Sørg for at vedkommen har uddannelse i traumer så det ikke fører til re-traumatisering, dissociation, psykose, depression eller andet. Desværre er der stadig en del behandling, der forsøger at få klienten til at snakke sig ud af det

Nej du skal ikke tale dig ud af et traume.

Det er en vekselvirkning mellem at du hjælpes og styres til at få adgang til og aktivere traumahukommelsen og samtidig får afstresset dit nervesystem

Kort sagt: mine klienter får deres liv tilbage.

Efter traumeheling er tilbagemeldingen, at de føler sig meget mindre dysregulerede og mere i stand til at håndtere dagligdagens vanskeligheder.

Når du er behandlet for dit traume, kan du selv bruge de 4 trin

Det er et simpelt mindfulness-værktøj, der kan fremme løbende udvikling af selvbevidsthed og selvberoligelse. Samt hjælpe dig ud af uønskede påvirkninger fra traumet.

  • Genkend– Læg mærke til den ubehagelige fornemmelse eller følelse, følg, hvor den er placeret i kroppen, læg mærke til hvad der sker indeni.
  • Tillad– Tillad oplevelsen at være der, ligesom den er, uden at skulle ændre den, rette den eller få den til at forsvinde.
  • Undersøg– med nysgerrighed og medfølelse, undersøge hvad der foregår. Hvad skete der lige før jeg begyndte at føle det sådan? Hvornår har jeg haft det sådan tidligere? Hvad kan jeg tro på mig selv, der bidrager til denne følelse?
  • Pleje– Vær medfølende over for dig selv, i form af venlige ord, give beroligelse, lave en plejende aktivitet (haven, gåtur, svømme), samvær med rolige eller et dyr osv.

Er det tid til at lade: Der var engang… forblive fortid?

Gevinsten ved traumebehandling er, at du vil føle dig endnu mere rustet til at håndtere den uundgåelige stress og de udfordringer vi alle møder i hverdagen.

Jeg ønsker for dig du allerede i dag, vælger at komme ud af traumet.  Fortiden er slut.

Du kan kontakte mig her

Fra FRYGT til TRYGT – og mere energi

Frygt er den største enkelt ting, der holder os tilbage. At overvinde frygt er et vigtigt skridt i at nå vores mål og drømme.

Vi frygter fiasko eller afvisning. Det kan være at frygten er at gøre noget flovt, at skuffe andre eller gør dem vrede.

Derfor spiller vi sikkert og uforudsigeligt, undgår at tage risici eller prøve nye ting.

Gå det sikkert at gøre noget nyt

Når jeg her giver dig tip og strategier til nemt at overvinde frygt og overvinde negative tanker, så vil jeg forsat anbefale, at du tager ét skridt ad gangen. Jeg snakker ikke om at blive vovehals, men at turde mere.

Overvinde frygt og negative tanker

Hvor kommer frygt fra?

Svaret er, at det kommer fra – dit eget sind og fantasi. Det er vigtigt at huske, at vi som mennesker har udviklet os til det stadium, hvor næsten al vores frygt nu er selvskabt.

Vi skræmmer os selv ved at forestille os negative resultater for aktiviteter, vi forfølger eller oplever. Men bare fordi vi forestiller os, at disse ting sker, betyder det ikke, at de VIL ske, eller at de vil være så smertefulde, som vi tror.

Frygt handler om, hvad der  ske, ikke hvad der SKAL ske.

Overvinde frygt – tag magten tilbage

Den gode nyhed er, at da du er grundkilden til din egen frygt, betyder det, at du har magten til at overvinde frygt.

I stedet for at forestille dig det værst tænkeligt scenario og blive offer for din frygt, kan du tage kontrol over dit eget sind og bevidst beslutte at tænke positive tanker og visualisere det bedst muligt scenario i stedet.

Her er en simpel øvelse til at overvinde frygt – og vise dig, hvor ubegrundede de virkelig er.

Lav en liste over de ting, du er bange for at gøre

Dette er ikke ting, du er bange for, såsom edderkopper, men i stedet de ting, du er bange for at gøre, såsom faldskærmsudspring.

Din liste kan omfatte ting som: at forlade mit job, gå tilbage i skole, tale med min ægtefælle om vores forhold, bede om en forhøjelse osv.

Når du er færdig med din liste, skal du gentage hver frygt i følgende format:

 

Jeg vil ____, og jeg skræmmer mig ved at forestille mig ____.

 

For eksempel:

Jeg vil starte min egen virksomhed, og jeg skræmmer mig selv ved at forestille mig, at jeg ville gå konkurs og miste mit hus.

Eller:

Jeg vil tale med min mand om vores forhold, og jeg skræmmer mig selv ved at forestille mig, at hvis han vidste, hvordan jeg virkelig havde det, og hvad jeg virkelig ønskede, ville han forlade mig.

Ved at udfylde denne erklæring for alle de ting, du er bange for at gøre, kan du se, hvordan det er dig, der skaber din frygt ved at forestille dig negative resultater i fremtiden.

Tag mere kontrol over din frygt

Nu vil jeg foreslå du tager den sidste del af denne erklæring – det frygtelige resultat, du forestillede dig – og omdanner det til noget positivt.

For eksempel:

“I stedet for at skræmme mig selv ved at forestille mig, at jeg går konkurs og mister mit hus, vil jeg arbejde hårdt på at gøre alt, hvad der kræves for at gøre min virksomhed til en succes.”

Eller:

 “I stedet for at skræmme mig selv ved at forestille mig, at min mand vil forlade mig, vil jeg arbejde sammen med ham for at dyrke større kærlighed og intimitet i vores forhold.”

Kan du se, hvordan hvert af disse udsagn vender frygt på hovedet og omdanner det til en stærk positiv vision?

Jeg opfordrer dig til at prøve dette selv – og omdanne al din frygt til styrkende visioner om succes!

7 strategier til at overvinde frygt

Når du har gennemført denne øvelse, vil du stadig opleve frygt fra tid til anden. Det er en del af at være menneske. Men for at hjælpe dig i processen med at overvinde frygt hurtigere vil jeg dele syv strategier med dig i dag:

1. Bliv mere opmærksom på dine tanker

Tanker frembringer følelser – så hvis du vil ændre, hvordan du har det, skal du ændre dine tanker. Når du føler frygt, skal du følge dine mentale skridt og observere, hvad du tænkte.

Hvilke tanker førte til dine følelser af frygt? Når du først har identificeret dem, bliver det lettere at løse dem.

2. Vælg mere positive tanker

Du kan ikke slippe af med negative tanker ved simpelthen ikke at tænke på dem. Loven om erstatning dikterer, at du ikke kan erstatte noget med ingenting – du er nødt til at erstatte det med noget andet.

Så når du bemærker dig selv at opleve en negativ, frygtproducerende tanke, skal du erstatte den med en positiv tanke i stedet – som den øvelse, jeg lige viste dig.

Hvis du f.eks. Vil blive en bedst sælgende forfatter, skal du være på udkig efter tanker som: “ Hvad hvis udgivere afviser mit manuskript? 

I stedet kan du visualisere, hvad der vil ske, når en udgiver VIL acceptere dit manuskript og udgiver din bog.

 

3. Læg mærke til de fysiske virkninger af frygtede tanker

Overhold de fysiske fornemmelser, du oplever, når du tænker på en frygtelig tanke. Du kan føle frygt som en synkende følelse i din mave, en stramning i dine skuldre og bryst eller en forhøjet puls.

Læg mærke til hvad du føler, og udskift dem bevidst med følelser, du hellere vil opleve.

Fokuser på, hvordan positive følelser, såsom fred og glæde, dukker op i din krop – som et brus af varme eller en kriblende glæde. Forestil dig, at du oplever disse fornemmelser i stedet, og din frygt vil blive neutraliseret.

 

4. Brug positive bekræftelser

Brug bekræftelser til at skabe en mere positiv, succesorienteret tankegang. Bekræftelser er stærke udsagn, der beskriver den virkelighed, du vil skabe – og de er en stærk modgift mod frygt.

 

Sådan fungerer bekræftelser 

Forestil dig den virkelighed, du gerne vil skabe, så dan en positiv erklæring, der beskriver den som om den allerede er opnået. For eksempel: “Jeg er så glad og taknemmelig nu for, at jeg er en bestseller-forfatter.”

Ved at sige, at det allerede er opnået, skaber du en spænding mellem hvad du siger og oplever fysisk, og hvad dit sind ved at være sandt.

Din underbevidsthed kan ikke lide denne spænding og begynder at arbejde overarbejde for at løse det, hvilket beder dig om at tage mere handling og blive mere opmærksom på ressourcer, der hjælper dig med at nå dit mål.

Måder til at styre din frygt

Når du praktiserer dine daglige affirmationer, kan du tænke: “Hvad hvis dette ikke virker?”  Hvis det sker, opfordrer jeg dig til at spørge dig selv i stedet,

“Hvad hvis dette fungerer?”

“Hvorfor fungerer dette?”

“Hvordan vil det fungere?”

Ved at skifte dine spørgsmål for at fokusere mere på handling og løsninger, vil du finde det lettere at opretholde din fremdrift.

 

  1. Oplad dine visualiseringer med kraftige positive følelser

Tag denne bekræftelse for eksempel:

” Jeg er så glad og taknemmelig nu, at jeg er en Best-seller forfatter.”

Når du inkluderer en positiv følelse i udsagnet – såsom lykke eller taknemmelighed – åbner du dig selv for at opleve den følelse i din krop, hvilket giver din bekræftelse langt mere indflydelse.

Ligesom frygtens følelser kan lamme dig, kan intense positive følelser motivere dig til større succes.

 

  1. Vær realistisk med hensyn til risiko

En praktisk – og ofte overset – strategi til at overvinde frygt er at sikre, at du ikke risikerer mere, end du har råd til at tabe.

For at vokse og opnå større succes skal du risikere noget. Bare sørg for at du kan bære tabet, hvis du ikke lykkes første gang.

 

Mit råd er at begynde med at tage mindre udfordringer op og arbejde dig op.

Hvis du vil starte din virksomhed, men du har brug for en garanteret indkomst hver måned for at betale dit pant og holde dig ude af gæld, skal du måske drive din virksomhed som en sidebeskæftigelse, indtil du har nok klienter til at afslutte dit job.

Kom i gang – allerede nu

Hvis du starter dit første job inden for salg, skal du ringe til potentielle kunder eller kunder, der er lettest at sælge til. Hvis du er ivrig efter at påtage dig nye ansvarsområder på arbejdet, skal du starte med at bede om at udføre dele af et projekt, du er interesseret i.

 

Hvis du vil løbe et maraton, kan en langsom opstart være med en simpel “couch to 5K” -app. Mestre de færdigheder, du har brug for, for at lære. Derefter er du klar til  større udfordringer.

 

  1. Fejr dine succeser

Du har overvundet utallige frygt for at blive den person, du er i dag, hvad enten det var at lære at cykle, køre bil eller kysse en person, du kunne lide for første gang. Det er altid lidt skræmmende at tage risici og åbne sig for nye oplevelser.

Når du omfavner din frygt og alligevel handler alligevel, opbygger du tillid til dine evner.

Det vigtigste som menneske er at vokse og give. Det styrker både selvværd og selvtillid, når du opnår mere succes i livet.

Hver succesrig person, jeg kender, har været villig til at tage et handle, selvom de var bange. Fordi de vidste, at hvis de ikke handlede, ville muligheden passere dem.

Genkend frygt for hvad det er

 

Sidder du forsat med en følelse af at være paralyseret af angst, vil jeg anbefale dig hjeælp.

Det er som regel traumer der forsat holder os tilbage. Og dem kan du få helet

 

Du er velkommen til at sms 27 48 04 26 eller maile johns@livstrivsel.com

 

 

Psykologiske problemstillinger behandles effektivt med online terapi.

Han ringede ½ time, før sessionen var planlagt. Selv om han var hurtig, ville han ikke kunne nå at komme fra Amager til Farum.

Han var ikke vild med tanken om onlineterapi. Omvendt var han også ked af tanken om at gå glip af en session, han havde betalt for.

Undgår du også online terapi?

Det er sket flere gange, at klienten undgår online terapi.
Forunderligt nok, går det som regel også som det gik her…

Ugen efter kontakter han mig dagen før aftalte session, for at høre om vi kunne gøre det online igen. Og det forsatte han med.

Hvilke psykologiske problemstillinger er oplagte med online terapi?

Ofte kan forskellige former for angst, være så uoverskuelige at færdes ude i omgivelserne med, at det kan være et spørgsmål om en forværring af sygdommen eller ej.

Undersøgelser viser at online terapi ud af angst er en lige så effektiv behandlingsform. Endnu vigtigere er det, at du kan blive derhjemme, hvor du føler dig tryg og sikker, og derfor har fjernet en stor forhindring med netop dette problem.

6 typiske former for angst

Angst er en belastende lidelse. Den kommer ikke nødvendigvis til udtryk på kun én måde, men på mange forskellige måder. De kan alle kan være lige invaliderende for den, der lider af den. Her er nogle af de hyppigste former for angst.

  1. Generaliseret angst:

Konstante og vedvarende bekymringer. Mange bekymrer sig om, hvornår de igen bliver overvældet af angst. Altså angst for angsten. Det er katastrofetanker og uro i kroppen.

  1. Socialfobi:

En angst for at være i andres selskab. Ofte frygter man, andre vil synes, man er anderledes eller forkert.

  1. Agorafobi:

Angst for at færdes alene uden for sit hjem. Herunder at færdes på åbne pladser. Mange har katastrofetanker om, at de vil miste kontrollen eller besvime.

  1. Helbreds-angst:

En tilbagevendende angst for at lide af en eller anden alvorlig eller dødelig sygdom. Denne kan særligt blusse op ved kollektiv sygdom, såsom Corona pandemien. Det betyder for den sygdomsramte, at denne er overopmærksom på symptomer i kroppen og tolker dem som tegn på alvorlig sygdom.

  1. Panikangst:

En voldsom og pludselig opstået angst. Denne opstår ofte efter alvorlige hændelser. Påvirkningen er at man er bange for at dø eller blive sindssyg.

  1. Enkeltfobi:

En angst for specifikke genstande eller situationer. Det kan være angsten for edderkopper, for at flyve eller for synet af blod.

Flere af de nævnte typer angst kan være så ubehagelige, at bare det at komme udenfor egen hoveddør er belastende. Derfor er online terapi en perfekt løsning.

Der er mange andre temaer du kan arbejde med i online terapi.  

  • Lavt selvværd – til forskel for selvtillid
  • Stress
  • Udbrændthed
  • Angst
  • Traumer – herunder barndoms traumer
  • Sorg
  • Kriser
  • Relationer – generelle relations vanskeligheder – parforhold – skilsmisse.

Lavt selvværd

Jeg vil kort uddybe ét af temaerne, lavt selvværd. Fordi det er udfra dit ‘selvværds – fundament’, du går ud i verden. Tillader vi os selv at stræbe efter den bedste stilling, den bedste partner, den rette respekt osv…

Hvis vi har en grundlæggende følelse af, ikke at være gode nok, er vi konstant på overarbejde.

Bemærk den understrøm af de samme problemstillinger, du ubevidst lever ud fra og konstant søger at besvare. Fx at påtage dig for meget arbejder for ellers ”Gør jeg det godt nok?”, ”Hvis nu…vil han så tænkte jeg ikke kan bestride mit job?”

Dette skaber ofte stress, udbrændthed, relationsproblemer og samtlige af de øvrig ovennævnte temaer.

Det interessante ved lavt selvværd er, at vi ofte føler det er vores skyld, hvis vi kan mærke vores selvværd er et problem og forhindrer os i at leve optimalt.

Vi oplever at selvværdet er noget vi selv skal fikse. Problemet er bare, at det gør vi ikke på denne måde. Du får ikke forløst problemstillingen over, at du har oplevet, at det måtte jo være dig, der var noget galt med, siden…

De fleste ’glemmer’ at differentiere selvværd. Vi kan have et stort selvværd i familien, men i jobsammenhæng er det lavt.

Et andet interessant fænomen ved selvværd er, at det bliver skabt i den tidlige relation. Det er altså den måde, typisk vores forældre, eller andre har skabt relationen til os. Hvis vi har følt os afvist, hver gang vi har givet udtryk for os selv, kan vi som voksne sidde tilbage med enten følelsen af at være u-vigtige, forkerte, overladt i stikke eller…

Hvis du kan genkende flere af de nævnte problemstillinger, vil jeg virkelig anbefale dig at søge hjælp.

Som med nedenstående udtalelse, er blot 5 sessioner med til at skabe af afgørende forandring til det bedre i dit liv

Kvinde 62 år – selvværd

”Da jeg startede i terapi hos Liv, var jeg i tvivl om hun overhovedet på -på så kort tid som 5 sessioner – kunne se, hvad det handlede om i min svære relation til min søn…

Nu har jeg fået utrolig meget bevægelse på. Det er sket med raketfart. Tænk at der kun skulle så få gange til! Jeg sidder nu tilbage med et dejligt stort suk. Fordi nu kan jeg være i mig selv. Jeg kan mærke mig selv, og behøver derfor ikke bekræftelse.

Samarbejdet med Liv har været rigtig, rigtig godt. Oveni har det fungeret fint i telefonen. Jeg synes Liv har stillet relevante spørgsmål og holdt fast i dem. Det kunne jeg ikke selv have gjort.”

 

Hvis du har brug for hurtig hjælp, kan du sende mig en sms 27 48 04 26 eller johns@livstrivsel.com

Psykologiske problemstillinger behandles effektivt med online terapi.

Psykoterapi løser mange problemstillinger. I Hillerød sker det ud fra 2 fællesnævnere.

Jeg hjælper med mange problemstillinger. Og mange forskellige aldersgrupper. Alligevel er en god relation den afgørende fællesnævner.

Folk opsøger mig med problemer af stress, sorg og udviklings-traumer af enhver art.

Det kan være som nedenstående kvinde, der er så usikker på sig selv, at hun ikke kan fungere nogen steder og er konstant anspændte

Kvinde 21 år -lav selvtillid:

“ Før jeg startede var jeg konstant i tvivl og usikker på mig selv. Efter 5 gange i terapi hos Liv er jeg blevet bedre til at acceptere mig selv og mine følelser.At gå hos Liv har givet mig en sammenhæng. Fordi det giver mening, hvorfor jeg har haft det som jeg har. Det betyder, at det ikke er mig, der er forkert. Det har været en følelse som altid har været der.

Det har haft stor betydning, at Liv har forstået, hvordan det har været at være mig. Nu ved, at jeg ikke er alene mere. Jeg har fået mange redskaber som jeg tit bruger, da de styrker mig til at give mig selv lov til at være mig..”

Jobrelateret stress, kriser og udfordringer.

Det kan også jobrelaterede. Det kan være frygten for ikke at være god nok. Som konstant gennemsyrer arbejdsdagen.

Jeg har hjulpet flere med at finde et job. Vi har arbejdet med baggrunden for lav selvtillid, og hvordan den spiller ind i et interview, og hvorledes meget enkle redskaber, har medført klienten får job på stedet.

Ofte er det stress, som er opstået af selvtillids dilemmaer. Rigtig mange har fokus på omverdenen: ”Synes de, at jeg er god nok… Hvis jeg nu ikke, så vil de tænke jeg ikke gør mit job godt nok…” Alle disse tanke om, hvad andre måtte tænke, er opslidende.

Det værste er dog, at det forhindrer dig i at lytte til dine egne stresssymptomer. Således får du ikke reguleret nervesystemet. Det betyder kroppen og psyken begynder at sig fra.

Ja, selv ledere er udfordret…

Mand 52 år – angst:

Før jeg startede forløbet hos Liv, tog jeg tingene meget personligt ved den mindste utilfredshed fra mine medarbejdere. Jeg følte jeg var nede i et sort hul. Kunne ikke komme op, fordi jeg var fortvivlet af frygten for nissen flyttede med, hvis jeg sagde op… NU, kan jeg adskille, hvad der er mit og den andens…Efter bare 5 sessioner er mit liv blevet let og lyst! Det er blevet lettere, fordi jeg nu adskille andre fra mig.”

En hyppig årsag til jeg bliver opsøgt…!

En af de hyppigste årsager til, at jeg bliver opsøgt er angst. Ud over den mere generaliserede angst, er der eksamensangst og præstationsangst.

Som regel hjælper jeg indenfor 5 sessioner, fordi vi har fokus på, hvad der forårsager angst, hvordan du kan berolige dig selv, når angsten op står, samt hvordan du kan forebygge, så angst ikke opstår.

Her er den sidste fællesnævner

Den helt store årsag til at jeg hjælper så effektivt og økonomisk er at jeg har øje for nervesystemet. Når du ar det ved du noget om, at berolige dig selv, samt ved at mærke dig selv, kan du forebygge eskalering af angst

Til allersidst, vil jeg lade nedenstående udtalelse beskrive, hvordan hun ved at berolige sig selv for første gang i hendes liv, får så flotte karakterer.

Kvinde 26 år – stress og angst:

”Jeg har af 2 omgange været i behandling hos Liv. Første gang med stress og 3 år efter med angst. Jeg har før prøvet psykologer, men synes ikke det var den rette behandling. Så mødte jeg Liv, og jeg kan kun tale positivt om mine oplevelser.

Jeg startede ny uddannelse og med det fulgte eksamens-skrækken, som de fleste kender til. Jeg kan nu stolt sige, at jeg har bestået mine fag med flotte karakterer, og at jeg i samme forløb bestod et akademi fag. Nu gælder fagprøven og jeg er meget fortrøstningsfuld og fuld af gå-på-mod.

Jeg kan på det varmeste anbefale Liv!”

 

Hvis du har brug for hjælp, kan du sende mig en sms 27 48 04 26 eller johns@livstrivsel.com

Psykoterapi løser mange problemstillinger. I Hillerød sker det ud fra 2 fællesnævnere.

Psykologisk hjælp med psykoterapi i Farum

Efter at have givet psykologisk hjælp med psykoterapi i Farum i snart 5 år, er det tid til at kigge tilbage. For det har været en stor forandring i mit virke. Forinden arbejdede jeg inde i hjertet af København.

Der var en særlig grund til, at jeg startede som psykoterapeut i Farum.

Og der findes vel ingen smukkere grund end, at jeg fandt kærligheden. Han bor i Stavnsholt. Efter nogle år flyttede jeg hen til ham. Hvem vil ikke gerne bo i 5 minutters gåafstand til Furesø?

 

Selv om klienterne er kommet så langt væk fra som fra Jylland, så kommer de fleste fra Farum og Hillerød. Det er kun sket ganske få gange, at jeg har genset tidligere klienter. Selv om det er dejligt, så har vi som regel aftalt, at vi lige kort hilser på hinanden, så privatlivets fred føles intakt.

Mine bonusbørn har vist mig Farum

Jeg er især blevet introduceret til byen af mine bonusbørn. De har været adgangsbilletten til flere oplevelser i Farum Park med FC Nordsjælland, biblioteket og spejdernes loppemarked. Det har været den helt store familieoplevelse.

Som Psykoterapeut i Farum er der gode muligheder for at holde formen ved lige. Jeg må dog indrømme det mest er min kæreste der har deltaget i Furesøløbet. Det var en stor oplevelse, det år jeg deltog. Endda til en ok tid på 6 km. ruten- mener jeg.

Også min klienter er præsenteret mig for Farum

Gennem mine klienter er mit kendskab blevet udvidet betydeligt som psykoterapeut i Farum. Det har været lige fra skolerne, hvor både de voksne er kommet og elever er kommet.

Det har også betydet, at jeg er kørt ud til flere ældre, fordi det har været for belastende for dem selv at komme, og så har jeg lige hurtigt kunne springe ind i bilen.

Når jeg ser en effekt som psykoterapeut i Farum, har det fyldt mig med taknemmelighed. Jeg ved ikke noget bedre end at se en klient forvandle sig for øjnene af mig. Kun overgået at et barn, eller en teenager, der komme ud af en større depression efter 8 sessioner.

Når Furesø blev en naturlig del af terapien.

Tæt på Høje klint, er der opsat en hængekøje og den er der flere forældre der har opsøgt medens deres barn har været i behandling hos mig. Dét kan være nødvendig, når ens barn lider. Vi har flere gange kigget på hinanden med tåre i øjnene, når barnet giver udtryk for at det har en oplevelse af at det ikke er god nok. Findes der noget mere hjerteskærende.

Lige så ofte anbefaler jeg de voksne klienter en afsluttende gåtur derned. Fordi naturen hjælper med at forstærke håbet og glæden.

Hvilke problemer opsøger klienterne mig med?

Familieproblemer: Ofte barnet / den unges relation til forældrene, venneproblemer, angst og stress.

Oftest er de voksnes udfordringer med personlige temaer såsom

  • Stress
  • Angst – eksamensangst – præstationsangst
  • Vrede
  • Traumer – udviklingstraumer
  • Sorg
  • Ensomhed
  • Personlig udvikling – relationsproblemer
  • Problemer i parforhold – dating
  • Depression i mildere grad

Fremgang!

Jeg ved ikke noget bedre end at dele sejrene og de kæmpe skridt mine klienter tager.

Det berører mig stærkt, fordi vi går vejen sammen. Vi undersøger, hvilke forhindringer, de møder på deres vej. Hvad skal der til for at de kan forsætte hen til den virkelighed de drømmer om, blive en realitet.

Den tilstand der bedste beskriver, hvordan det har været at være psykoterapeut i Farum er, taknemmelighed. Det at få lov til at hjælpe.

Jeg ser frem til flere år som Psykoterapeut i Farum. Hvem ønsker ikke et rigere, sjovere og gladere liv?

Tak fra Psykoterapeuten i Farum, for den store tillid i har vist mig.

Du er altid velkommen til at sms’e 27 48 04 26, eller maile: johns@livstrivsel.com