Kom (helt) ud af stress med mindfulness.

Mindfulness er kunsten at være opmærksom på detaljerne i det nuværende øjeblik. Når en person er engageret fx i en god relation – uden at blive fanget af, hvor det måske fører hen, er det en form for opmærksomhed.

Så enkelt kan det siges om somatisk mindfulness

Somatisk mindfulness er at være opmærksom på kroppens sansning. Det kan være kroppens reaktioner på følelser eller tanker der er nærværende

En ung mand, der sidder hos mig den 3. session, dels pga en ADHD-diagnose. I det øjeblik det går op for ham, hvilken stressende effekt mobning i barndommen, stadig har på ham, forvandler han sig for øjnene af mig. Noget i ham har giver fuldstændig slip på de stressende reaktioner, minderne plejer at aktivere. I stedet forårsager aktiveringen denne gang, at kroppen gennemgår en afspænding. Tidligere forårsagede det en kædereaktion af reaktioner.

Siden da havde han ikke brug for hjælp.

Eftersom han ikke længere blev påvirket af at tænke på mobbe oplevelserne, der lå årtier tilbage, gav de ham ikke længere stress.

 Du har også mulighed for at opleve, at du kan give slip på fortiden gennem somatisk mindfulness.

Når mindfulness tilknyttes kroppens sansninger

Mindfulness-baseret og oplevelsesmæssig psykoterapi er en usædvanlig effektiv integration.

Det er den mest potente form for forbindelse med det menneskelige potentiale for helbredelse.

Sammen med de banebrydende, kropsfokuserede og frigørelsen af faste reaktions modeller, kan vi hjælpe kroppen tilbage til den AFspændte grundlæggende tilstand. Dette gør os i stand til at være nærværende og afslappet tilstede

I terapien er kontakten den afgørende

Det hører fortiden til, at terapeuten sidder fraværende forankret i egen faglige ekspertise. Det skaber ingen helbredelse, hvis terapeuten ikke forsøger at forstå, sanse, hvilke udfordringer klienten i virkeligheden sidder med

Kort sagt

Mit fokus er på afstemning og samarbejde omkring dit behov

Forandringen sker, når den varige afstresning er opnået. Fordi dit nervesystem ikke længere sættes i kamp/flugt respons ved tanken om hændelser, der er sket i fortiden.