Tag Archive for: barndom

Terapi… hvad nu hvis det ikke virker?

”Jeg har været så bange for at starte i terapi. Tænk nu, hvis det ikke virker?” Når en ny klient antyder dette ved jeg, at her skal jeg virkelig lytte… og undersøge.

Selvfølgelig kan jeg godt svare med: ”Ja, det er der mange der siger. Så, du er ikke alene.” Eller: ”Lad os undersøge, hvad der aktiverer så meget frygt, at du i årtier ikke har kunnet tage imod den fornødne hjælp?”

Hvis du i mange år har arbejdet med tanken om terapi og om det virker, så kan du her få nogle pejlemærker på, hvad terapi kan.

ER FORTIDEN IKKE SLUT?

Mange indleder med: ”Jeg gider ikke snakke om barndommen.” Det støtter jeg altid op om. Hvis det ikke giver mening, er det jo bare spild af tid.

Min erfaring har lært mig, at det er vigtigt at være skarp på, balancen mellem at lytte og undersøge. Eksempelvis den indledende sætning, viser ofte, at der ligger en dybere smerte, der omhandler grundlæggende svigt. Skal terapien virkelig hjælpe og være effektiv nok, så kan det være vigtigt at kigge på, det grundlæggende mønster om at have tillid til andre. Her kan det være personen første fase i livet der er underudviklet, og som konstant hæmmer personens håndtering af livets udfordringer. Derfor er det mere korrekt at sige, at når vi i vores personlighed ikke har fået lagt fortiden bag os, forsætter den med at blokere.

TILID ER ALT

Forestil dig en god ven, der har gået med en stor hemmelighed i flere årtier. Først nu er han klar til at dele den med dig og siger: ”Der er noget, jeg er nødt til at fortælle dig…” Når vi hører en betroelse af den art, lytter hver en fiber af kroppen.

Det samme sker, når bemærkningen kommer…”Tænk nu hvis det ikke virker.” I stedet for at slå det hen ved jeg, at en bemærkning som denne er hele forudsætningen for om klienten tør tro på, at her er en jeg kan have tillid til. For hvem har lyst til at gentage en lidelsesfuld. fortid. Tillid fungerer her som en afprøvning af: ”Er det ok at forsætte her?”

DEN BARSKE SANDHED BAG UDTALELSEN

Det har vist sig gang på gang at bag en bemærkning af den art, er der ofte tilknyttet så megen sorg og frygt for at blive svigtet igen, at det er for farligt at risikere noget.

Mange har fundet frem til at de er hypersensitive (som det udviklingstraume det er) og har i stedet brugt en masse kræfter på at beskytte sig selv for det ene og andet. Når de i stedet, får ro på nervesystemet og grænsesætningen, behøver de ikke trækker sig så meget væk fra livet. Sørg for at du føler dig mødt og forstået af behandleren, så er du godt på vej.

FRYGTER DU OGSÅ TERAPI?

Selv om du ikke har en lige så dyb smerte, er tillid stadig et fælles behov for alle mennesker. Den er afgørende i terapi.

Selvfølgelig skal du opleve, at det er sikkert og trygt at hengive dig til den hjælp du har brug for og det gør tillid

Du behøver ikke vente mere

Det bedste du kan gøre er at søge hjælp. Det kan være fra dine omgivelser, eller ofte endnu bedre en dygtig behandler.

God rejse mod det liv, du altid har drømt om er din virkelighed

Kærligst Liv

 

 

Han insisterede på online terapi, pga Corona angst. Årsagen var en helt anden…

Det kan være svært at forestille sig at Video terapi, kan være lige så effektivt som fysisk 1:1

Han brugte den sidste mulighed, online terapi. Frygten for at blive smittet og samtidig sidde fast i et karriere-dilemma, gjorde det nødvendigt at få hjælp. Det viste sig, at et traume årtier tilbage, lå  konstant og aktiverede stress. Nu var bægeret fyldt.

Som i det her tilfælde, hvor min klients behov for hjælp betyder mere end måde det sker på. Bliver det tydeligere at  formen har mindre betydning. Også selv om det er online terapi, og som her online psykoterapi.

Det er oftere dilemmaet mange sidder med:

”Vil du forsat udsætte din livskvalitet, eller vil du bare have et bedre liv her og nu?” Og søge hjælp.

Online terapi betyder ofte hurtig eller hurtigere hjælp.

Andre er blevet træt af at kæmpe og når det går op for dem, er selv hjælpen den mest afgørende.

Hvor store temaer kan man arbejde med i online terapi?

Mange afholder sig fra hjælp, ikke kun forårsaget af den stigmatisering, det stadig er for visse, men lige så ofte fordi de ikke tror, det er lige så effektivt med online terapi, som ved fysisk fremmøde.

Vi havde kun snakket 10 min. Da jeg finder ud af, at et af de hyppigste traumer, en tidligere sygdoms-historie, er på spil. Det forårsager flere daglige angstanfald ingen kan hjælpe ham med, da det starter i 1. klasse. Han fortæller den første gang om , hvor omfattende en påvirkning det har fået på hele hans liv. Han lærte at isolere sig, så det oplevedes som social fobi. Den første gang opbygger vi bare ressourcer for at undgå re-traumatisering. 

Han er et eksempel på, at der er ubegrænsede muligheder for online hjælp.

Hvis ikke der er tale om en så alvorlig diagnose, at man har trukket så sig langt væk og ikke længere kan kommunikere verbalt, er der mange fordele

For min klient opleves det tydeligt som en fordel, at han kan sidde derhjemme i egne trygge omgivelser.

Og for ham blev det muligheden for overhovedet at opsøge hjælp, ellers ville det opleves som for farligt

 

Til sidst vil jeg tilføje noget mere omkring angst.

En hyppig årsag til jeg bliver opsøgt, er angst!

Ud over den mere generaliserede angst, som hans sygdomsangst, er der mange der opsøger mig med eksamensangst og præstationsangst.

Som regel får klienterne hjælp indenfor 5 sessioner. Uanset hvilken form for angst der er tale om. Vi har – som i ovenstående eksempel – fokus på:

  1. hvad forårsager angst
  2. hvordan kan du berolige dig selv, når og hvis angsten opstår
  3. hvordan kan du forebygge, og bliver fri for angstanfald.

Hvorfor kan jeg hjælpe så hurtigt? 

Ja, jeg ved desværre godt, der er mange der mener, at det tager mere end 12 sessioner – jeg har arbejdet i en Health Care i mere end 7 år.

Den helt store årsag til, at jeg hjælper så effektivt og økonomisk er, at jeg har øje for nervesystemet. Når du ved noget noget om, at berolige dig selv til trods for, at du er i en opspændt tilstand,  samt ved at mærke dig selv, kan du forebygge eskalering af angst

Til allersidst, vil jeg lade nedenstående udtalelse beskrive, hvordan hun blev hjulpet.

Ung pige 16 år: “Jeg starter hos Liv efter et voldsomt angstforløb. Da jeg startede, var jeg meget indelukket. Det er jeg ikke nu. Jeg var vildt nervøs for, at hun heller ikke kunne hjælpe, fordi det kunne de andre ikke. Det betød, jeg frygtede at være en byrde for min forældre

Efter 3 sessioner har jeg det rigtig godt, men får 6 sessioner, fordi det er vigtigt min familie lærer, hvad der stress og gør mig angst  Jeg føler jeg er i kontrol, og selv kan styre, hvorvidt angsten aktiveres. Fordi nu ved jeg ved, hvad der aktiverede den, og har sluppet det. At mine forældre også har været med henne hos Liv, har ændret på min familietrivsel. Det betyder jeg føler mig meget mere rolig og at mine forældre lytter til mig.

 

Hvis du har brug for hjælp, kan du sende mig en sms 27 48 04 26 eller johns@livstrivsel.com