Stress – “Den usynlige byrde”, kæmper mange med. Gælder det også dig?

Værre bliver det kun af, at kæmpe alene med.

At være et succesfuld karriere menneske i sin bedste alder kan være en udfordrende balancegang.

Måske genkende du, at du gerne vil præstere på arbejdet, men samtidig med, at du skal jonglere familieliv, venner og fritidsaktiviteter, kommer den ensomme kamp om at få det til at lykkes, til at blive endnu en stressor.

Dette pres kan ofte føre til stress, og hvis det ikke tackles i tide, kan det have alvorlige konsekvenser for både din fysiske og mentale sundhed.

Her er Maria

Tag for eksempel Maria. Hun er 42 år og arbejder som leder i en stor virksomhed. Hun elsker sit job og har altid været en hårdtarbejdende og ambitiøs person. Men i de seneste måneder har hun bemærket, at hendes stressniveau er steget betydeligt. Hun har svært ved at sove om natten, har konstant hovedpine og føler sig altid træt og udmattet.

Lider i stilhed

Maria har forsøgt at tackle stressen ved at træne, meditere og skære ned på sine arbejdstimer. Men intet synes at hjælpe, og hun har erkendt, at hun har brug for professionel hjælp. Derfor beslutter hun sig for at starte i terapi. For hun har allerede fået tilbudt stressrådgivning via jobbet, men der sker den samme fejl, og derfor har det ikke hjulpet.

Motivationen til det sunde valg

I terapien får Maria mulighed for at udforske årsagerne bag sin stress. Hen finder Indre ro over at få den indsigt. Fordi hun oplever, at hun har et valg.

Det vigtigste er dog, at når hun lærer nye værktøjer til jævnligt at afstresse sit nervesystem, får hun den fornødne ro.

Først derfra kan hun realistisk håndtere stressen på en sund måde. Gennem samtaler med sin terapeut begynder hun at identificere de tankemønstre og adfærdsmønstre, der bidrager til hendes stress. Hun lærer at sætte grænser, prioritere sit velvære og udvikle sunde coping-strategier.

Forandring på den kærlige måde

Langsomt begynder Maria at mærke en positiv forandring. Hendes hovedpine forsvinder, hun sover bedre om natten, og hun føler sig mere energisk og positiv. Hun opdager, at terapi ikke kun har hjulpet hende med at tackle sin stress, men også har givet hende en dybere forståelse af sig selv og hendes behov.

Når hun tænker tilbage

I dag er Maria taknemmelig for beslutningen om at starte i terapi. Fordi for første gang oplever hun, at hun har et reelt valg. Fordi hun ved, hvordan hun løbende genfinder balancen mellem sit arbejdsliv og sit privatliv, føler hun sig stærkere og mere selvsikker end nogensinde før. Hun ved nu, at hun kan klare hvad hvad livet bringer, så længe hun husker at passe på sig selv først og fremmest.

Og vigtigst… byrden er blevet til indsigt og en reel oplevelse af hendes personlige valg.

Vil du også gerne ud af stress?

Jeg tilbyder dig gratis og uforpligtende snak, hvor vi sammen finder vi ud,

hvad der hjælper dig ud af stressens byrde.

Du er du velkommen til at sende sms 27 48 04 26 eller booke en 15 min gratis afklarende samtale straks. Bestil her