Måske er dit parforhold lige nu ikke en vidunderlig rejse, men nærmere i krise.

Eller du har ikke lyst til at ignorere og vil hellere kunne håndtere de mørke skyer frem for at gå?

Kriser er til for at få en større dybde og derfor større tilfredshed, tillid og forbundethed med din partner.

Hvis du finder dig selv i en situation, hvor kærligheden føles slidt, og kommunikationen halter, er du ikke alene. Mange par oplever op- og nedture, og det er helt normalt at stå over for udfordringer.

Måske længes du efter at (gen-)oprette den kærlige og stærke samværsfølelse, en mere harmonisk hverdag, hvor jeres samhørighedsBånd er stærkt, eller måske bare at få indøvet den pleje og engagement, der er naturligt i et sundt forhold.

Krisens påvirkning

Derfor vil jeg dele syv værdifulde råd, der kan hjælpe dig med at finde ud af krisen og genoplive kærligheden.

Det er små ting, der styrker forholdets immunforsvar og skaber romantiske følelser. Selv om min kæreste og jeg har det dejligste forhold, så var der ofte kommunikations brist, som aktiverede irritation hos os begge. Ind i mellem den forpestede resten af dagen.

Derfor ved jeg hvor afgørende det er,  at et aktiveret nervesystem, ikke kun får os til at sige ting vi fortryder, men lige så meget den vrissende tone, tingene bliver sagt i. Og pinefuldt med mine traumeterapeutiske baggrund at vide hvor stor påvirkning en ukærlig tone har.

“De 7”

Derfor er det så afgørende at dyrke kærligheden, som du dyrker blomsterne. De 7 principper er noget vi alle fortjener. Kærlighed og beundring er “to af de mest afgørende elementer i en givende og langvarig romantik.”

Måske tænker du: “Endnu flere opgaver!” Du udfører allerede hundrede af dem. Disse syv er enkle, men virkningsfulde måder at genoprette forbindelsen og værne om hinanden på

#1 Husk…

Især når du føler dig overvældet, kan dine manerer gå fløjten over for din partner. Du kan glemme de små, men betydningsfulde ord som “godmorgen”, “hav en god dag”  og “tak”. En oprigtig hilsen,  et udtryk for taknemmelighed  fremmer positive følelser på begge sider.

Gør det til et ‘beslutning’ at være høflig og venlig. Især!: Når du er frustreret over din partner. Behandl ikke en fremmed bedre, end du behandler din kæreste.

#2 Del anerkendende historier

Brug et par minutter på at reflektere over en egenskab, du værdsætter ved din partner. Hvilken ‘historie’ illustrerer det er en skøn egenskab. Del den dernæst med din partner, uanset om det er personligt, via sms eller i en hurtig e-mail. Stræb efter at dele én historie hver dag.

#3 Efterlad kærligheds notater

Brug sticky notes til at skrive et par søde beskeder til din kæreste. Overrask dem ved at tape disse sedler på deres rat, badeværelsesspejl, deres kaffekrus eller et hvilket som helst andet sted, hvor de virkelig ville sætte pris på en kærlig gestus, især hvis der i øjeblikket er en kilde til stress (som deres bærbare arbejdscomputer).

#4 Erindrer du Honey Moon?

I nogle minutter kan du minde din partner om starten på dit romantiske forhold. Tal om den første date – nerverne, spændingen, sjove øjeblikke – og hvad der fik jer til at forelske jer i hinanden.

#5 Bliv kunstnerisk

Når du har travlt, ser du måske sjældent på din partner, selv når I taler med hinanden. For at genoprette forbindelsen kan i indstille en timer til 10 minutter og tegne hinandens ansigter. Ja, selvom det er årtier siden, du har hentet en farveblyant. Nøglen her er at give din ægtefælle din tids gave, fuld opmærksomhed og beundring – og for at sige…

jeg ser dig.

#6 Tænk en positiv tanke

Da stressniveauer fører til afbrydelse af forbindelsen, er det lettere at fokusere på negative egenskaber og alt, hvad din partner ikke gør, hvilket yderligere forstærker afstanden mellem jer. Stands tanken straks du bliver bevidst om den… vi gør alle vores bedste! Modvirk gerne negativiteten med en positiv. Også for dit eget velbefindende!

Det kan være alt som “Jeg elsker min partners øjne”, “Jeg sætter pris på, at du støtter mine mål” eller “Jeg er taknemmelig for, at vi har de samme værdier.”

#7 Del en taknemmelighedsjournal

For yderligere at udtrykke din taknemmelighed skal du dedikere en notesbog til at skrive ned, hvad i sætter pris på ved hinanden. For eksempel, hver aften nedskriver i begge ting som: “Jeg er taknemmelig for, at du lavede aftensmad.” Så i slutningen af måneden kan I læse den sammen. Det skaber samhørighed og den øgede påskønnelse får forholdet til at vokse.

At ære hinanden kræver ikke store, komplicerede gestus. I tider med stress og usikkerhed er det ofte, at blot at lægge mærke til og værdsætte din partner, kan bringe dig tættere på og hjælpe dig med at genoprette forbindelsen og pleje dit forhold.

God rejse ind i taknemmelighedens verden

Liv

Parterapeut

Har i brug for at få nogle ting 0-stillet, så kan i komme langt med 3-5 sessioner

Den rette hjælp kan spare dig for…

unødvendig & langvarig lidelse, at finde en ny bolig eller endda de mange tusinde kroner en skilsmisse koster.

Giv dig selv lov til at opnå den kærlighed du drømmer om.

Du kommer med garanti til at opleve en nyt liv, du ikke vil fortryde.

Eller… du kan i fred og ro med det samme booke 15 min. gratis forsamtale. Her kan du stille mig de spørgsmål du sidder tilbage  Book.

Du er også velkommen til at kontakte mig på mail johns@livstrivsel.com

Mobil 27 48 04 26